FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

筋トレの王道！ 下半身やせに効果バツグンの「スクワット」動画3選

Share
サイド椅子スクワット　

筋トレの王道「スクワット」。脂肪燃焼効果があり、太ももやお尻など、下半身を鍛えるのに効果的です。今回は、そんな王道スクワットをアレンジした、応用編のエクササイズを、FYTTE公式インスタグラムから３つご紹介していきます。どれも自宅でできるので、ぜひ毎日の運動習慣にとり入れてみてください！

Contents 目次

＜１＞
「ホールドスクワット」で下半身の脂肪を燃焼！

＜２＞
スラっとした美脚を作る「サイド椅子スクワット」

＜３＞
下半身全体を引き締める「スクワッドレッグリフト」

文／FYTTE編集部 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness下半身デブとは言わせない！ 太もも・ふくらはぎ・お尻に効く宅トレ 【動画３選】

    下半身デブとは言わせない！ 太もも・ふくらはぎ・お尻に効く宅トレ 【動画３選】

    38
  2. Fitnessししゃも脚を撃退！ 「ふくらはぎ」にピンポイントで効くエクサ動画3選

    ししゃも脚を撃退！ 「ふくらはぎ」にピンポイントで効くエクサ動画3選

    47
  3. Fitness「お尻」と「太もも」をキュッと引き締める♡ 下半身ダイエット動画３選

    「お尻」と「太もも」をキュッと引き締める♡ 下半身ダイエット動画３選

    32
  4. Fitness下半身太りさんにおすすめ！ 「お尻」＆「太もも」にアプローチする宅トレ動画3選

    下半身太りさんにおすすめ！ 「お尻」＆「太もも」にアプローチする宅トレ動画3選

    38

おすすめの記事PICK UP

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Fitness

管理栄養士・トレーナーが絶賛！HUAWEIのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」で、私の体まるわかり！

PR

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR