Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ
【動画あり】「林修の今でしょ！講座」でも大反響！ ペタ腹も美脚もかなえる「前後開脚おしり筋伸ばし」
- Share
-
-
これまでもFYTTEの記事でも大人気だった、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんの「おしり筋伸ばし」。先日はテレビ番組「林修の今でしょ！講座」にも登場し、大変話題になりました。そんなNaoko式メソッドの動画第二弾！「前後開脚おしり筋伸ばし」をご紹介します。
Contents 目次
テレビに出演してさらに話題！「おしり筋伸ばし」
42歳、3児の母でありながら、14kgやせに成功した骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。そのメソッド「おしり筋伸ばし」がテレビ番組で放送されるやいなや大反響を呼びました！
今回は、以前FYTTEでも紹介した「前後開脚お尻筋伸ばし」を動画でレクチャーします。
片脚ずつ前後に伸ばし、呼吸と連動して股関節をほぐすこのメソッド。お尻を刺激しながら、骨盤の左右のゆがみを整える効果もあります。
効果的に行うポイントは、伸ばした足の指先を床に押し付け、後ろに引っ張られるイメージを持つこと。これによりお尻の筋肉がしっかり使われ、骨盤が締まってお腹やせ＋美脚効果がアップします！
タオルを敷いて行うので、そけい部が硬い人でも大丈夫。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんと一緒に気持ちよくお尻筋を伸ばして、美ボディをつくりましょう！
お尻筋伸ばしをもっと詳しく知りたい人は
『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹！』（学研プラス）
