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CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング

【ダイエットチョイス！】どんな運動をすると筋肉痛になりやすい？～EICO式ダイエットのコツ(108)～

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選択肢清書画像

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第108回は「筋肉痛」に関する第３弾。どんな運動が筋肉痛になりやすいと思いますか？　EICOさんの教えてくれる正解とは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

筋肉痛が起こらなくても運動する意味はありますから、無理に筋肉痛を起こさせる必要はありません。ただ、筋肉の成長のためには適度に筋肉痛になるような運動もとり入れたいところ。さて、筋肉痛になりやすいかどうかは、運動の種類によって違うそうです。筋肉痛になりやすいと思う運動を選んだら、さっそくEICO式でチェック！

A階段をのぼる
Bプランク
C階段を下りる

 

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