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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第110回はエクササイズについて。どの運動ならカロリーを多く消費できるのでしょう?  EICOさんのベストチョイスとは?


ダイエットのために何か運動をしなくちゃ!と思っているあなた。目的に合わせて適切な運動を選ぶことが大切です。同じ時間、運動した場合、カロリーを消費するのにいちばん効果的だと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

Aなわとび
B 踏み台昇降
Cスクワット
Dもも上げ

 

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