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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第146回は、長時間、座った姿勢が続いたときにとり入れたい運動について。どれが効果的だと思いますか?  EICOさんのベストチョイスとは?


リモートワークが長期化し、1日中、座り通しで体がなまるという方も多いのではないでしょうか? そんなときの運動として効果的と思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A胸を開いて呼吸する
B座ったままひざを持ち上げて足を浮かせる
C両掌をぴったり合わせて押し合いっこ
D 両腕をうしろに組んで上を向いてエアもぐもぐ

 

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