FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】１ポーズで腹筋を強力に刺激！お腹やせのポーズ

Share
腹筋を鍛えるポーズのイラスト

「王道の腹筋運動以外、お腹やせの方法を知らニャ～い」そんな人には簡単だけど、腹筋をしっかり鍛えられるポーズを教えるニャー。お腹やせしたら、キツかったスカートのファスナーも上がるはずニャ…！ いっしょにがんばるのニャ！

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

腹筋を鍛えるポーズ

両ひざを立ててあお向けになります。両手は頭上で左右に広げ、両足は、ひざ同士をつけたまま腰幅より広めに開きましょう。
両腕を内側にひねりながら、肩甲骨が床から離れるまでを目安に上体を起こして10秒キープ。より力強い腹筋が鍛えられます。これを３回行って。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Fitness【今日のねこストレッチ】正月太りのプヨ腹撃退！お腹やせに効く３つのストレッチ

    【今日のねこストレッチ】正月太りのプヨ腹撃退！お腹やせに効く３つのストレッチ

    56
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】お腹についたプヨ肉を撃退！３つのペタ腹ストレッチ

    【今日のねこストレッチ】お腹についたプヨ肉を撃退！３つのペタ腹ストレッチ

    99
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】座りながらでOK！くびれをつくる脚クロスツイスト

    【今日のねこストレッチ】座りながらでOK！くびれをつくる脚クロスツイスト

    79
  4. Fitness【今日のねこストレッチ】ラジオ体操の“あの動き”がくびれ＆美背中をつくる！

    【今日のねこストレッチ】ラジオ体操の“あの動き”がくびれ＆美背中をつくる！

    76

おすすめの記事PICK UP

Fitness

AYAさん、SHIHOさんらをはじめ超豪華ゲスト出演！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 Nov”開催決定！

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Healthcare

砂糖不使用・のむヨーグルトでカスタムドリンク！ 編集部員が試して選んだリアルにおいしい組み合わせ

PR

Diet

美筋ヨガインストラクター 廣田なおさんから学ぶ！ キレイを作る食習慣

PR

Diet

ヘルシー感度の高い人たちに人気のアイテムは？「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024」のランキングを発表！