余分なお肉がなくなって体が引き締まると、ボディラインは女性的な美しさに変わるのニャー! 今日は、体側を伸ばすポーズで、上半身やせを目指すのニャ。
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体側を伸ばすポーズ
正座になり、上体を前に倒して両手を伸ばします。
骨盤は固定したまま、上体だけを左に曲げて30秒キープ。反対側も同様に行って1セットとし、3セット行います。体側が伸び縮みしていることを感じて。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部
余分なお肉がなくなって体が引き締まると、ボディラインは女性的な美しさに変わるのニャー! 今日は、体側を伸ばすポーズで、上半身やせを目指すのニャ。
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正座になり、上体を前に倒して両手を伸ばします。
骨盤は固定したまま、上体だけを左に曲げて30秒キープ。反対側も同様に行って1セットとし、3セット行います。体側が伸び縮みしていることを感じて。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部