FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】キュッと引き締まった美尻をメイク！

Share
ヒップアップのストレッチのイラスト

最近、女性たちに注目されているのが、美尻メイクって知ってたかニャ～？ ぺたっとしたお尻よりも、ハリのあるお尻のほうが、ヘルシーなセクシーさもあるのニャー。今日はヒップアップに効果的なストレッチに挑戦するニャ！

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

ヒップアップのストレッチ

両ひじ、両ひざ、両つま先を床につけます。足首、ひざを直角に曲げた状態のまま、頭からひざまでが一直線になるよう、右脚を持ち上げて下ろしましょう。これはヒップアップに効果的な運動です。
左右各20回行って１セットとし、２セット行って。

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Fitness自粛中のストレスをリフレッシュ！ イライラを鎮めるヨガポーズ＆ストレッチ

    自粛中のストレスをリフレッシュ！ イライラを鎮めるヨガポーズ＆ストレッチ

    39
  2. Healthcare肩こりや首こり、腕の疲れをリセット！ 在宅勤務疲れを解消するストレッチ６選

    肩こりや首こり、腕の疲れをリセット！ 在宅勤務疲れを解消するストレッチ６選

    47
  3. Fitness上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    上向きの美尻＆美脚を作る♡ 夏本番前に行いたいストレッチ３選

    49
  4. Fitness肩こり＆首こりとサヨナラ！お疲れ解消ポーズ #今日のねこストレッチ

    肩こり＆首こりとサヨナラ！お疲れ解消ポーズ #今日のねこストレッチ

    61

おすすめの記事PICK UP

Fitness

管理栄養士・トレーナーが絶賛！HUAWEIのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT 3」で、私の体まるわかり！

PR

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Healthcare

93.7％が「とり入れやすい」と支持！ あの「ラカント」ブランドから生まれたW機能の腸活シロップのお試しレポート

PR