道端カレンさんのトークショー?

オープニングはスポーツ＆ビューティーのアイコンとしてさまざまな分野で活躍されるモデルの道端カレンさんのトークショー。キレイな方の、キレイになれるヒントがたくさん聞けました?

カレンさんの趣味はトライアスロン。日々、スイムや自転車などのトレーニングに励まれているそうです。モデルという職業柄、食事には気を使っているそうですが、中でも意識して摂取しているのがたんぱく質。「やせたかったらたんぱく質を摂取したほうがいいですよ」とおっしゃっていました。

ではなぜたんぱく質がダイエットに必要なのか。それはたんぱく質が筋肉をつくるのに必要だから。その筋肉は、脂肪を燃やしてくれるので、どんどんやせやすくなるんです。

たんぱく質の1日の摂取目安は体重1kg=1g～1.5g。体重60kgの人なら60～75g。卵だと10個以上、牛ステーキだと300g以上食べる必要があるそうです。このMURBは１本の中にホエイプロテイン（乳清タンパク）が20g入っているので気軽にたんぱく質をとれますね！　粉のプロテインみたいにシェイカーはいらないし、ドロドロした食感が苦手な人にもピッタリです！

ヨガタイム

まずは皆でヨガタイム！　会場が暗くなってインストラクターのJuri EdwardsさんとDJのミナミマコトさんが登場。生のDJでヨガをするのってなんだか新鮮ですね。動きに合わせて音楽が変わり、クラブミュージックだけどとっても気持ちよく乗れる感じ。ヨガも音楽も合わせて心地よかったです。

インスタ映えバツグンのナイトランニング

続いて貸し切りのとしまえんをナイトランニング！ 貸し切りの遊園地の中を走れるなんてすごいですよね！イルミネーションが点灯されていてあちこちがフォトスポットです。

距離は全部で3km程度なんですが、皆おしゃべりしながら、写真を撮りながら、それぞれのペースで自由に走ります。
【ランニング×夜×遊園地】なかなかの非日常感。映え度バツグンです!!

そして今回の目玉ポイントはメリーゴーランド！
私もメリーゴーランドの前を走る素敵な写真が撮れました！

それぞれのペースで自由に楽しんで帰ってきたら、アフターコンディショニングで整えます。軽い無酸素運動とストレッチ。皆さん、心地よい汗がかけたようです。

お洒落で楽しいガールズフェスタとなった今回の「MURB Night Out!」。
皆さん運動そのものが体にも心にも与えてくれるいい影響を感じられていて、とてもいきいきしていました。早くも次回が楽しみです！

また今後もいろいろなイベントにFYTTEランニング部は参加していきたいと思いますので皆さんもぜひ参加してくださいね！

ヤハラリカ