FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |トレーニング

代謝アップでしなやかボディに!簡単お腹やせトレーニング

Share
レッグレイズ

脂肪がつきやすいお腹周り。特に下腹がぽっこりしているとズボンがキツかったり、タイトな服が似合わなかったり、気になりますよね。FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える簡単エクササイズで、しなやかな美ボディを目指しましょう!

監修 : 桑崎 寛 (フィットネスインストラクター)

フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。TRY FITNESS powered by adidas及び、Technogym Japanのマスタートレーナー、TIPNESSのテクニカルトレーナーとしてスタジオプログラムの開発・インストラクターの養成などを行う。

Contents 目次

王道の腹筋トレーニング「レッグレイズ」

足を揃えたまま持ち上げ、下腹の筋肉を刺激! 尾てい骨が浮く程度まで上げればOK。勢いをつけず、腹筋で持ち上げましょう。10回を2セット行って。

パンさまプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

関連記事

  1. Fitnessごろ寝ついでにお腹やせ!下半身やせに効果的なトレーニング

    ごろ寝ついでにお腹やせ!下半身やせに効果的なトレーニング

    124
  2. Fitness腹筋は不要! おなかを伸ばすだけで、ペタんこ腹に変身!「10秒おなか伸ばし」ストレッチ

    腹筋は不要! おなかを伸ばすだけで、ペタんこ腹に変身!「10秒おなか伸ばし」ストレッチ

    27
  3. Fitness脚やせ・お腹の引き締めや体幹に効く!脂肪燃焼に効果抜群「脚上げウォーキング!」

    脚やせ・お腹の引き締めや体幹に効く!脂肪燃焼に効果抜群「脚上げウォーキング!」

    35
  4. Fitness毎日5分でOK!くびれとヒップアップに効かせる「シェイプアップウォーク」

    毎日5分でOK!くびれとヒップアップに効かせる「シェイプアップウォーク」

    45

おすすめの記事PICK UP