テーマは「からだがよろこぶ“ととのいケア”」

2024年も残りわずか。ストレス社会と言われる現代、この１年をがんばってきた心とからだのアンバランスをととのえて、労わってあげる時間が大切です。そこで、今回のイベントでは、「からだがよろこぶ“ととのいケア”」をテーマに、ゆったりとしたヨガやリンパマッサージをはじめ、思いっきり汗をかいて疲れにくいからだを作るワークアウトなど、休んで動いてととのえるプログラムを実施しました！ 

スポーツ前にピッタリな「ビーツドリンク」で乾杯！ 

今回のイベントでは、参加者のみなさんと一緒に「ビーツドリンク」で乾杯してからスタート！　乾杯ドリンクを提供してくださったのは塩水港精糖さん。 

「こちら正式には『奇跡の野菜と言われるビーツをドリンクにしました』という名前のドリンクです。ビーツは、豊富な栄養素がぎゅっと詰まっているスーパーフード。ポリフェノールやミネラルを多く含んでいるので、健康や美容食材として注目されています。また、ビーツの赤い色素には強い抗酸化力があり、体の細胞や組織を老化させる活性酸素を除去する働きがあるため、エイジング対策にもぴったりなんです」（塩水港精糖 和田守さん） 

さらに、血流がよくなることで体内への酸素供給能力が上がることから、スポーツパフォーマンスの向上にもつながるとのこと！　イベント前の乾杯ドリンクとして最適な商品をご提供いただきました。 

美小顔クリエイター工藤美保さんによる「小顔マッサージ」

ビーツドリンクで乾杯したら、早速プログラムへ。オープニングを飾ったのは、モデルや芸能人も足繫く通うという東京・恵比寿の小顔矯正専門サロン「恵比寿小顔名人」代表の工藤美保さん。これまで３万人以上の人を美小顔にし、自身がプロデュースする美容ブランド「for Artist」では化粧品開発も行う美小顔クリエイターです。 

「小顔を目指すなら、表面をただマッサージするだけや小顔矯正するだけでは、十分な効果は得られません。筋肉のこりをほぐしてリンパの流れを促すマッサージを組み合わせることで、骨にまでアプローチができて、顔のサイズダウン、むくみ解消、リフトアップ、美肌に導くことができます」（工藤さん） 

筋肉のこりは、バームクーヘンの層のように積み重なっていくので、毎日のケアを行うことが大切とのこと。そこで今回は、第１部限定で、毎日２～３分でできるセルフケアの『工藤式美小顔マッサージ』を教えていただきました！ 

「目の筋肉や奥歯の食いしばりをほどいて、リラックスした状態で行いましょう」（工藤さん） 

まずは鎖骨まわりをぐりぐり。次に、頭皮全体をほぐしたら、こめかみ、耳、おでこ、あごまわりの順にほぐしていきます。 

「全体をほぐしていくと、顔が温まってきている感覚があるかと思います。これがいちばんベストな状態です。毎日行うことで、顔の印象もスッキリしますし、筋肉をほぐすことで、骨も正しい位置で維持することができます。その結果、美小顔を目指すことができるのです。毎日のシャンプーのときに２～３分行ってみてくださいね」（工藤さん） 

また、ワークアウトやヨガなど体を動かす前に行うのもよいとのことで、プログラムの最初にぴったりな美小顔マッサージでした！ 

 フィットネスプロデューサーのAYAさんによる「全身燃焼！AYA‘sスペシャルワークアウト」

続いて登場したのは、フィットネスプロデューサーのAYAさん。40分間動き続ける『全身燃焼！AYA’sスペシャルワークアウト』を教えてもらいました。 

「イベントテーマが『からだがよろこぶととのいケア』ということですが、私のパートでは少し追い込み系も加えながら、筋肉がよろこぶようなトレーニングをみなさんと一緒に行いたいと思います！」（AYAさん） 

ストレッチをしたら、早速、体温を上げて筋肉を温める「WarmUp」がスタート！ 

ジャンプしながら両手と両脚を開き閉じする“StarJump”や、腕立て伏せの状態のときに胸を床につける“Burpee”など、全身から汗が噴き出るような動きばかり！ 

「このあとのWorkoutのために全力を出しきらないでくださいね～」とAYAさん。 

WarmUpが終わったら、有酸素運動→体幹を使うトレーニングをくり返し行う「Workout」のパートへ。 

２round of：≪５min AMRAP≫
６ V-up
12 Butt Kick
6 Sumo-Jumping Squat
12 Butt Kick
6 Push up
12 Butt Kick
・Rest 90sec Between rounds. 

 まずはAYAさんと一緒に動きの確認を行います。 

「V-upではお腹、Sumo-Jumping Squatでは下半身、Push upでは上半身の筋肉を意識して、全身燃焼していきましょう！ 

また、プログラム名の『AMRAP』とは、“As Many Rounds As Possible”の略で、“指定された時間内にラウンドをこなして動き続ける”という意味です。つまり、最初からロケットスタートで行わず、自分が最後まで動き続けられるペース配分を心がけてください！」（AYAさん） 

動きの確認が終わったら、ワークアウトが開始！ 
AYAさんご自身がステージから降りて、「もう少しお腹に力入れよう！」や「腰を落とせていていいね～！」など正しいフォームで動けているかの確認や、アドバイスをしてくれます。 

真剣な顔でハードなワークアウトにとり組んでいた参加者のみなさんも、AYAさんの声かけにより笑顔になっていました！ 

モデル・ウェルネスアドボケイトのSHIHOさんによる「心身をすっきりリフレッシュ！SHIHO’sヨガセッション」

第１部のラスト、そして第２部のオープニングとして登場したのは、モデル・ウェルネスアドボケイトのSHIHOさん。心身のバランスを整えるヨガセッションで、心もからだも癒されました。 

「体と心の両方にアプローチするヨガを行います。ポーズをきれいにとることではなく、体や気持ちをリラックスさせることを目的に、自然に行っていきましょう。 

また、ヨガにおいての呼吸は、息をするだけでなくエネルギーもとり込むことが大切です。実際には鼻から息を吸いますが、ち骨から息を吸うイメージで行ってみてください」（SHIHOさん） 

第１部では、スクリーンに森林の映像を投影。SHIHOさんのやさしい声に癒されながら、ゆっくりとからだを動かしていきました。 

「“からだがよろこぶととのいケア”というイベントテーマに合わせて、からだと心、両方にアプローチするヨガを行います。みなさん、先ほどまでハードに動いていたと思うので、使った筋肉をリセットするイメージで、気持ちよく伸ばして整えていきましょう」（SHIHOさん） 

「第２部はこのあとしっかりとワークアウトができるように、体を目覚めさせるようなポーズを行っていきます」（SHIHOさん） 

第２部では、星空の映像を投影。最後のシャバーサナのポーズでは会場内の照明を完全にオフし、実際に星空の下でヨガをしているような幻想的な空間になっていました。 

プログラム後、参加者のみなさんの表情もすっきり。からだと心、どちらもリラックスしているようでした。 

AYAさん×ニューバランスのフィットネスウエア選びのためのトークセッション

プログラムの合間には、今年からニューバランスフィットネスのアンバサダーに就任されたAYAさんとMCを務めるヤハラリカさん、そしてニューバランスジャパンの金子さんによる、「フィットネスの効果もモチベもアップするウエア＆シューズの選び方」のトークセッションも行われました。 

AYAさんイチオシのレギンス２種（高強度な運動をするのにぴったりな「NB Sleek」、とろけるバターのようななめらかな質感でヨガやピラティスにもってこいの「NB Harmony」）、そして、まるで裸足感覚のようなフィットネス用のシューズ「NB minimus Training」の３つをお気に入りポイントとともにご紹介いただきました。 

後日、トークセッションの記事が公開予定ですので、おたのしみに！ 

AYAさん、SHIHOさんと過ごすアフターパーティ 

19時からは、第２部参加者限定のアフターパーティを実施！　SHIHOさん、AYAさんがアフターパーティ仕様の衣装に着替え登場しました。 

ヨガ、トレーニングと、日ごろから体を動かしているおふたりからは、体の資本となる食事や栄養についてのそれぞれのこだわりポイントや、ふだんの食事で意識していること、また、メンタルをご機嫌に保つコツなど、貴重なお話をしていただきました。 

さらには、事前に募集した参加者のみなさんからの、「AYAさんの朝の習慣はありますか？」や「SHIHOさんのようなきれいな髪の毛を目指せるヘアケアのコツはありますか？」といった質問にもお答えいただき、たのしい交流の機会となりました。 

そして、参加者のみなさんへは、提供いただいたBASE FOODの「BASE BREAD（ベースブレッド）」や、マルサンアイの「豆乳＆アーモンドミルク」４種、デルタインターナショナルの「どこでもプルーン」、そしてマリンフードの「ベビーチーズ」３種が配られました。 

終始和やかな雰囲気で進んだアフターパーティ。最後にはAYAさん＆SHIHOさんとの集合写真も撮影しました。 

さまざまなアイテムをお試しできるブースタッチ＆トライも大盛況！

プログラムの前後や休憩時間には、ニューバランスやアメイズプラスのブースにて、フィットネスウエアやシューズ、健康アイテムなどを実際に見たり、体験したりする参加者が多くいました。また、塩水港精糖のブースでは、SNS投稿で参加できる「オリゴのおかげ」抽選会で、盛り上がりをみせていました。 

ニューバランスブースでフィットネスウエア＆シューズを体験！ 

ニューバランスは、AYAさんとのトークセッションにて紹介された２種のレギンス「NB Sleek」や「NB Harmony」、素足感覚で履けるトレーニングシューズの「NB minimus Training」を実際に見たり、触ったりすることができるブースを展開しました。 

塩水港精糖ブースの「オリゴのおかげ」抽選会！ 

塩水港精糖のブースでは、その場でSNS投稿すると、オリゴのおかげ等の商品が当たる抽選会を実施。 

抽選会では、１等賞の「オリゴのおかげ」30本や、２等賞の「オリゴのおかげプレミアム30」１本に当選した人もいらっしゃり、盛り上がりを見せていました！ 

アメイズプラスブースで「RAKUNA」＆「BEAXIS」を体験！ 

“驚きある感動”をテーマに美容・健康商品を展開するアメイズプラスの「痛気持ちいい～ストレッチアイテム＆体幹を美しく鍛えるアイテム体験会」ブース。 

「バランスコアスニーカー２」や「肩甲骨はがしピロー」、「首筋はがしピロー」などのアイテムが体験できるとあって、参加者のみなさんそれぞれが、自分の悩みに合ったアイテムを試していました。 

 工藤美保さんの「for Artistフェイスクリーム体験＆販売」ブース 

工藤さんが開発された、インスタでも話題で予約殺到の“重力に負けない”フェイスクリームを実際に体験できるブース。クリームを塗る前と後で撮ってもらった写真を見て、参加者のみなさんはその変化を実感しているようでした！ 

参加者全員にプレゼントされた「サンプリングバッグの中身」は…？ 

参加者全員にプレゼントされたサンプリングバッグの中には、ヘルシーな商品が盛りだくさん！　健康への意識が高い方にうれしい魅力的な内容をご紹介します。 

オリゴのおかげ シロップ（塩水港精糖） 

お砂糖の代わりとして使えるシロップタイプのオリゴ糖甘味料。関与成分の乳糖果糖オリゴ糖が腸内のビフィズス菌を増やし、お腹の調子を良好に保ってくれます。また、カロリーがお砂糖に比べて40%OFFなのもうれしいポイント！　腸内のビフィズス菌を増やすには、継続してオリゴ糖をとることが大切なので、飲みものやスイーツ、お料理に入れて、日々の習慣としてとり入れてみてくださいね。  

オリゴのおかげ シロップボトルタイプ300g 2.3kcal（1g当たり）￥540（税込） 
https://www.oligo.jp/  

奇跡の野菜といわれるビーツをドリンクにしました（塩水港精糖） 

スーパーフードとして注目される野菜「ビーツ」の栄養を手軽にとれるドリンク。鮮やかな赤紫で知られる「ビーツ」には、ベタシアニンや硝酸イオン、カリウム、鉄、葉酸、ベタインなどの豊富な栄養素が含まれています。エイジング対策として、またスポーツ界でも注目される「ビーツ」に、ビタミンCを加えて飲みやすくしたドリンクです。おみやげとしてのお渡しに加えて、当日プログラム内で参加者のみなさんとの乾杯も行いました。  

奇跡の野菜といわれるビーツをドリンクにしました 1本100ml 30.5kcal10本セット￥2,700（税込）
https://www.ensuiko.co.jp/product/beetdrink/  

strainia ケアストレートシャンプー・トリートメント パウチ各10g（アメイズプラス）  

くせ毛や髪のうねりに悩んでいる方のために開発された、「strainia ケアストレートシャンプー・トリートメント」。髪内部の水分を整える成分を配合しているので、使うだけで“するり髪”を目指せます。香りは華やかなハナミズキ♡　今回はイベント参加者全員に「strainia ケアストレートシャンプー・トリートメント」のパウチ（各10ｇ）をプレゼント。  

strainia ケアストレートシャンプー・トリートメント 各400g 各￥3,300（税込）
https://www.amepla.jp/f/carestraight-shampoo-treatment  

プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ（エバラ食品） 

鶏がらだしにオイスター、シイタケ、炒めた野菜のうまみを加え、ごま油の風味を効かせた「プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ」。「プチッと鍋ホッと温」は、「プチッと鍋」シリーズのサブブランドとして、今年新たに立ち上がりました。プチッと調味料シリーズ初のゼリータイプで、とろみのあるスープが特長。体を温める「温活」をあと押ししてくれます。 

プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ（22ｇ×4個） ￥346（税込・小売参考価格）
https://www.ebarafoods.com/products/detail/POCS88.html 

有機豆乳無調整 200ml（マルサンアイ） 

マルサンアイから発売されているオーガニック大豆を使用した有機豆乳無調整。オーガニック大豆を使用しているのはもちろん、商品設計・工場ラインも含め製品としてオーガニック認証を取得しているこだわりの無調整豆乳です。マルサンアイの独自技術「大豆まろやか製法」によって青臭さや渋みを抑え、大豆本来のおいしさをお楽しみいただけます。 

有機豆乳無調整 200ml 103kcal ¥113（税込）
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-63015/ 

スリムウォーク 美脚メイクソックス（ピップ） 

今年25周年を迎えたスリムウオークブランドから新発売したクルー丈のソックス。段階圧力設計で脚を軽やかに、美しく整えてくれます。着圧でもリブ編みなのできつくなく、はきぐちも跡が残りにくい仕様に。いつものコーデで足首を引き締め、すっきり美脚を叶えます。  

スリムウォーク美脚メイクソックス M~L（足サイズ23～25cm）オープン価格  

フルーティプロテイン グレープ（サイクルミー） 

時間栄養学を参考に、いつ、どんな栄養をとることが自分の体にとって幸せなのかを追求して設計されたブランド「Cycle.me（サイクルミー）」。 まるでジュースのようなフレッシュな味わいを楽しめるフルーティプロテインシリーズから、たんぱく質15ℊと１日の不足分の鉄分*がとれるグレープ味をサンプリング。 
*日本人の食事摂取基準(2020)推奨量、および国民健康・栄養調査(令和元年)より(女性20-49歳の最大不足量4.3mg)  

フルーティプロテイン グレープ1本（235g）　172Kcal １本￥350（税別）  

UCC ＆Healthy スペシャルブレンド ワンドリップコーヒー（UCC上島珈琲） 

コーヒー由来トリゴネリンにより、BMIが高めのかたの、安静時のエネルギー消費*の向上をサポートしてくれる、機能性表示食品の「UCC ＆Healthy スペシャルブレンド（ワンドリップコーヒー）」。カフェインレスで、 豊かなあまい香りと、バランスのよい味わいが特徴です。
 *安静に過ごしている状態で消費するエネルギーのこと。日常のエネルギー代謝の約60％を占め、20代から加齢に伴い低下します。生命維持に最低限必要なエネルギー（基礎代謝）のほか、食事によって増大するエネルギーなども含まれます。  

UCC ＆Healthy スペシャルブレンド ワンドリップコーヒー ４袋分 オープン価格
https://www.ucc.co.jp/product/regular/drip/and-healthy/and-healthy-special-blend-4p.html 

どこでもプルーン 210g ≪30g×7袋入り≫（デルタインターナショナル）

ふっくらとして、コクのある甘みのカリフォルニアプルーン。ビタミンEとたっぷりの食物繊維を含み、砂糖不使用・保存料不使用で、毎日の栄養補給にもおすすめです。1食分ごとに個包装されているため、家でもオフィスでも、外出先でもいつでもどこでも袋のままパクっと食べられます。 

どこでもプルーン 210g ≪30g×７袋入り≫ ￥594（税込）１袋30gあたり72kcal
https://store.delta-i.co.jp/products/dokodemo_prune?srsltid=AfmBOop3qGILrgGG8KoHwRWlOVHETiAxVSQNZps8mD5HzN7K9bh4snJ3 

アフターパーティのお食事の内容はこちら！

「BASE BREADコーヒー／ミルク」（BASE FOOD）  

1食*で1日に必要な栄養素の1/3がバランスよくとれるスマートフード完全栄養パン。全粒粉や大豆、チアシードなど厳選した10種類以上の原材料を使用しながら、栄養バランスとおいしさを独自のテクノロジーによる配合と製法で実現しています。​たんぱく質や食物繊維、26種類のビタミン・ミネラルなど1日に必要な33種類の栄養素を簡単にとることができます。今回はこの秋新発売となったグラテマラ産コーヒー香、甘くほろ苦い大人の味わいの「コーヒー」と北海道牛乳のほのかな甘みともっちり生地の「ミルク」の2種を試食していただきました。 
 *１食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む  

BASE BREADコーヒー 1袋２個入り ￥204（税込） 
BASE BREADミルク 1袋２個入り ￥204（税込） 
https://basefood.co.jp/  

豆乳＆アーモンドミルク（マルサンアイ） 

マルサンアイから発売されている機能性表示食品「トリプル対策 この一本 豆乳飲料 200ml」、「トリプル対策 この一本 アーモンドミルク 200ml」は、睡眠の質改善・疲労感緩和・血圧低下に関するトリプルヘルスクレームを取得。１食分の食物繊維を手軽に摂取できる「1食分の食物繊維豆乳飲料きなこ 200ml」、１日分の鉄分を手軽に摂取できる栄養機能食品の「1日分の鉄分豆乳飲料プルーンmix 200ml」は、どちらも日々の食事だけでは不足しがちな栄養素をおいしくプラスすることができます。 

トリプル対策 この一本 豆乳飲料 200ml 70kcal ￥162（税込）
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-64383/
トリプル対策 この一本 アーモンドミルク 200ml 75kcal ￥162（税込）
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-64649/
1食分の食物繊維 豆乳飲料 きなこ 200ml 94kcal ￥127（税込）
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-64357/
1日分の鉄分 豆乳飲料 プルーンmix 200ml 100kcal ￥127（税込）
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail-64356/ 

どこでもプルーン（デルタインターナショナル） 

ふっくらとして、コクのある甘みのカリフォルニアプルーン。ビタミンEとたっぷりの食物繊維を含み、砂糖不使用・保存料不使用で、毎日の栄養補給にもおすすめです。1食分ごとに個包装されているため、家でもオフィスでも、外出先でもいつでもどこでも袋のままパクっと食べられます。アフターパーティでは、１人１袋ずつお配りしました。 

どこでもプルーン 210g ≪30g×７袋入り≫ ￥594（税込）１袋30gあたり72kcal
https://store.delta-i.co.jp/products/dokodemo_prune?srsltid=AfmBOop3qGILrgGG8KoHwRWlOVHETiAxVSQNZps8mD5HzN7K9bh4snJ3 

「ベビーチーズブレンド」３種（マリンフード） 

手軽に食べられるベビーチーズの形状で、おやつ、おつまみにぴったりな「ベビーチーズブレンド」３種。食べ応えのあるしっかりとした食感と濃厚なチーズ感が味わえる 「ベビーチーズブレンドプレーン」と、大きめにクラッシュしたローストアーモンドを配合し、粒々した食感と香ばしい風味がたのしめる「ベビーチーズブレンド アーモンド入り」、カマンベールのクリーミーでコクのある風味が味わえる「ベビーチーズブレンド カマンベール入り」の３種をご用意しました。 

プレーン：https://www.marinfood.co.jp/product/page/049460.html
カマンベール：https://www.marinfood.co.jp/product/page/049462.html
アーモンド：https://www.marinfood.co.jp/product/page/049461.html 

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「からだがよろこぶ“ととのいケア”」をテーマにした「The Fit＆Wellness Live 2024 Nov」。今年１年をがんばった自分のからだと心、両方をリフレッシュできるイベントとなりました。2025年も素敵な年になるよう、より一層「ととのいケア」を意識し、新年を気持ちよく迎えましょう！ 

撮影／鈴木謙介　文／FYTTE編集部　ヘアメイク／深山健太郎（AYAさん）、森ユキオ（SHIHOさん）、小林綾子さん（ヤハラリカさん）