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FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える、美ボディトレーニング。今日は、キュッとくびれたウエストをつくるために、１日たったの5分でできるわき腹を鍛えるエクササイズ「カールアップクロス」をご紹介します！ 美しいくびれをイメージしながら、ねじりを効かせましょう。
Contents 目次
引き締まったくびれをつくる「カールアップクロス」
左足を床から離し、ひざを曲げたまま脚を上げます。同時に、上体を左にねじりながら起こし、右ひじを左ひざの外側につけます。左腕のひじは、床につけたまま行って。反対側も同様に。10回、２セット行いましょう！
＜Point＞
ひじは太ももの外側にタッチします。上体をねじれていないと、太もも内側にしかさわれません。
イラスト/武曽 宏幸
