１日の活動を終えた夜は、重力の関係で血液が下半身で滞りがち。肩を支点にして、体を逆さにするポーズで、下半身に集まっていた血液が全身をめぐり、内臓も本来の位置に。１日の終わりに行うことで、睡眠の質がアップします。ヨガインストラクターでタレントの花田美恵子さんの動画でやり方をチェック！

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