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CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2018.08.25

ゆがみやむくみを改善！脚やせに効果的な「一番プリエ」【動画】

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無意識であることが多いという女性の内またですが、実は脚を太くする原因の１つ。動きが制限されているため、血液やリンパの流れも滞ってしまいます。内また改善におすすめなバレエのポーズをご紹介します。

ダイナミックビューティー代表。19歳から動作の研究を始め、以降、バレエ、ピラティスなどを習得。2013年より、正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動。東京・大阪で定期的に開催しているセミナーは、毎回キャンセル待ちが出るほどの人気。著書に『美脚思考』（ミライカナイ）。

Contents 目次

動画でチェック！【内また改善にぴったりなバレエのポーズ＜一番プリエ＞】

バレエの基本ポーズには、脚を外旋させるためのいくつもの筋肉が使われています。
そのため、バレリーナの脚は外旋しやすく、高いパフォーマンスを引き出しているのです。

撮影／徳永徹　ヘア＆メイク／斎藤節子　文／馬渕綾子　衣装協力／イージーヨガ