ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素。下半身やせに効果的なヒップアップ運動で、理想の美脚を手に入れましょう。
Contents 目次
美脚を叶える「ヒップアップ運動」
《やり方》
【1】うつ伏せになり、上半身と下半身をできるだけ上げる。
【2】体勢をキープしながら、両足をクロスする。これを20往復×3セット行う。
<Point>
体勢を崩さないように気をつけましょう!
イラスト/武曽 宏幸
ヒップアップは美しいスタイルを保つために欠かせない要素。下半身やせに効果的なヒップアップ運動で、理想の美脚を手に入れましょう。
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《やり方》
【1】うつ伏せになり、上半身と下半身をできるだけ上げる。
【2】体勢をキープしながら、両足をクロスする。これを20往復×3セット行う。
<Point>
体勢を崩さないように気をつけましょう!
イラスト/武曽 宏幸