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最近では忙しいビジネスパーソンからも注目されている「瞑想」。ですが、はじめてみたものの習慣化するのがむずかしいと感じて三日坊主になってしまった人もなかにはいるのではないでしょうか？ そこで今回ご紹介するアプリは「瞑想なう」。瞑想を通じて、癒し効果や集中力を得ることができます。アプリの利用者からは「このアプリのおかげで瞑想が習慣化しました」「意外とむずかしいけどやり始めると楽しい」「自分にとって必要な機能がそろっていて完璧でした」と好評の声が続出。瞑想未経験の人でも簡単に始められる同アプリを、さっそく使ってみました！
Contents 目次
■瞑想習慣を万全サポート！ 充実機能が嬉しいアプリ「瞑想なう」
アプリを立ち上げると、画面上には「いつもの瞑想」と書かれたタブが出現。どうやら瞑想のメニューを複数選択できるようです。画面右上の「＋」マークをタップし、「瞑想を追加」というページにジャンプ。このページでは、オリジナルの瞑想メニューが制作できます。
試しに、瞑想制作ページで「私の瞑想」とタイトルを入力。「瞑想時間」の項目では、瞑想の時間を自由に変更できます。最初のほうは集中力が続かないかも…と控えめに“１分”で設定。その下のBGMの項目では、「雨の音」や「小鳥のさえずり」などの背景音が選択できます。ここでは「雨の音」をチョイスしました。右上の「保存」をタップすれば、トップ画面の瞑想選択メニューに“私の瞑想”が反映されますよ。
さっそく「私の瞑想」をやってみようと、画面下部の「START」をタップして瞑想開始。“姿勢を正して座り、呼吸に注意を向ける”というコツを意識して集中します。画面には透明の丸い円が表示され、時間がすすむにつれて円が白く変色。呼吸に集中するのは意外と大変でしたが、静かに流れる雨の音が心の安定をサポートしてくれました。１分が経過すると雨の音がやみ、瞑想時間が終了。
同アプリでは、自分の瞑想を記録してグラフに起こすことができます。毎日の瞑想をグラフに残しておけば、瞑想時間をのばすモチベーションにつながりそう。
アプリをインストールした人からも「瞑想を始めてからなんとなく集中力が上がった気がします」「部屋でリラックスした状態でやってみると癒し効果があるからおすすめ」「寝る前にやるとよく眠れますよ」「常に安定した呼吸ができるようになった気がする」と、効果を実感する声が上がっています。同アプリで瞑想を習慣化して、より深い精神の世界を体感してみませんか？
＜レート＞
4.6（最大５/App Store/４月２日現在）
4.3（最大５/Google Play/４月２日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Yuki Yamashita
サイズ：40.4MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）2016 AkeomeStudio
文/矢野りさ
