下半身にぜい肉がつくと、体の印象も重くなりがち…。上半身はやせるのに下半身のお肉がなかなかとれない!という人は、「フロントランジ床タッチ」にチャレンジしてみて。
Contents 目次
下半身を引き締める「フロントランジ床タッチ」
《やり方》
【1】脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせる。
【2】その状態のまま、スクワットをする。
【3】両手の手先を床にタッチ。これを20回×3セット行う
<Point>
腕をしっかり伸ばしましょう!
イラスト/武曽 宏幸
下半身にぜい肉がつくと、体の印象も重くなりがち…。上半身はやせるのに下半身のお肉がなかなかとれない!という人は、「フロントランジ床タッチ」にチャレンジしてみて。
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《やり方》
【1】脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせる。
【2】その状態のまま、スクワットをする。
【3】両手の手先を床にタッチ。これを20回×3セット行う
<Point>
腕をしっかり伸ばしましょう!
イラスト/武曽 宏幸