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CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

お腹周りのぜい肉を落とす! ちょっとハードな「レッグレイズツイスト」

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「レッグレイズツイスト」

来たる夏に向けて、お腹のプヨプヨぜい肉を落としたいなら「レッグレイズツイスト」に挑戦してみてはいかがでしょう。きついですが、ゆっくり丁寧に行えばキュッと引き締まったお腹が手に入るかも…!

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「レッグレイズツイスト」でお腹のぜい肉とさようなら!

【1】あお向けになって、両足を揃えて伸ばす。

【2】両足を揃えたまま、お尻を左右に動かす。これを左右15回×3セット行う。

<Point>
上半身は動かさないようにしましょう。

「レッグレイズツイスト」

パンさまプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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