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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

目指すは花田美恵子さんの腹筋！お腹やせに効果的な「片ひざを立てた前屈のポーズ」

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花田美恵子さん

ヨガで引き締まった腹筋がヘルシーで美しい花田美恵子さん。そんな花田さんがお腹の引き締めにとくに効果的なヨガポーズを教えてくれました。早速動画でやり方をチェックしていきましょう！

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Marichyasana Ⅰ　片ひざを立てた前屈のポーズ」

立てた状態で、お腹を引き上げながら前屈をします。深く前屈するほど腹部を刺激しやすく、便秘によるぽっこりお腹が気になっている人にもおすすめ。

＜Point＞
片ひざを伸ばした側の脚のひざが浮いてしまうのはNG。脚の裏全体で床を押し、倒せるところまで上体を前に倒しましょう。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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