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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

ごろ寝でできる！体のバランスを整えて引き締める「ハッピーベイビーのポーズ」

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花田美恵子さん

ヨガによって体をほぐし、バランスを整えることで背中まで美しい体を作っていくことができますよ。ごろんと寝た状態からできる「ハッピーベイビーのポーズ」をタレントでヨガインストラクターの花田美恵子さんに教えていただきました。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！「Ananda Balasana　ハッピーベイビーのポーズ」

背中全体を床につけ、背骨のストレッチ。ニュートラルな状態にして、背骨や背骨につながる肩甲骨周辺の筋肉を使いやすくします。

＜Point＞
背中側は床につけておきます。お尻や腰が床から浮くほど、脚を持ち上げるのはNGです。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）

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