FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

埋もれた肩甲骨が復活！後ろ姿美人を目指すエクササイズ動画３選

Share
バタフライ

丸くなった背中を解消して見た目もスッキリ！
　
背中の筋肉をしっかり動かして、猫背が改善できると自然と肩や背中のこりもラク〜に。

さらに胸が開くことでデコルテやバストアップも効果も期待できます。

今日は、背中美人に導く動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

https://fytte.jp/fitness/65218/

Contents 目次

＜１＞体が曲がらないように！「サイドプランクキープ」

 

この投稿をInstagramで見る

 

引き締まった#ボディ に！ サイド #プランク キープ . #背中 や#体幹 を鍛える#エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①右ひじを立てて左手を後頭部に添えて横向きになります ②肩甲骨を背中に寄せるように胸を開きます ③体が曲がらないよう気をつけましょう ④左右10秒キープ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：あー坊 @aaabooouuu . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中? . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””夏までに目指せ美ボディ！「AYA’Sセレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー」””をプレゼント♡ ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . ?投稿にコメント記入で当選確率UP♫

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

＜２＞「バタフライ」で肩甲骨はがし！

＜３＞後ろ姿美人が目指せる「バンザイ回転」

文／FYTTE編集部

 

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitness背中を美しく♡わき腹と背中の柔軟性を高める「＃宅トレ」動画３選

    背中を美しく♡わき腹と背中の柔軟性を高める「＃宅トレ」動画３選

    46
  2. Fitness今日から始める！背筋を鍛えて背中やせに効果的な「宅トレ」動画３選

    今日から始める！背筋を鍛えて背中やせに効果的な「宅トレ」動画３選

    67
  3. Fitnessぜい肉をスッキリ解消！美しい背中を作るダイエット動画３選

    ぜい肉をスッキリ解消！美しい背中を作るダイエット動画３選

    83
  4. Fitnessお腹周りにじわじわ効く…！ 運動が苦手でも簡単にできる［お腹やせルーティン#23］

    お腹周りにじわじわ効く…！ 運動が苦手でも簡単にできる［お腹やせルーティン#23］

    0

おすすめの記事PICK UP

Fitness

五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。年齢とともに意識も変わり、身につけた疲労回復法とは？＜第1回＞

Diet

ダイエット系YouTuberなるねぇさんがアメリカから現地レポート！「ラカントS」はアメリカでも大人気！そのワケは？

PR

Beauty

だんご鼻やにんにく鼻の悩みを解消！ エイジングデザイナー・村木宏衣先生に聞く「鼻すじ矯正」

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR

Healthcare

“どんよりお疲れオーラ”はストレスのせい⁉「CHILL OUT」でアクティブに休んでストレス解放！

PR