せっかく筋トレを始めても、体幹がない状態でトレーニングをすると体に負担がかかってしまうことがあります。そこで今回ご紹介するのは、体幹を鍛えるのにぴったりな「脚上げプランク」。脚や腹筋などの全身に効果的で、脂肪燃焼効果もあります♪

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