Fitness
CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2019.10.09

美乳を目指す！毎日１分簡単エクササイズでバストアップ

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「なんだか最近胸が垂れてきた…」「バストにハリがなくなった」と思ったら、バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」をやってみて！　大胸筋を鍛えてハリのある胸を作ります。ふんわり美乳を目指してガンバりましょう♪

監修： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」

【１】両手、両ひざを地面に着けて、手をクロスします。

【２】腕を曲げて体を地面に近づけます。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
胸筋を意識して行いましょう。

「クロスプッシュアップ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

美乳を目指す！毎日１分簡単エクササイズでバストアップ

監修： KIMI （スポーツインストラクター）

バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」

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