年齢とともにたるんでしまったお尻にため息…。「もう少し小さくならないかな」と思ったときに試してほしいのが「カーテシーランジ」。ランジの後ろの足を反対側に持っていくエクササイズで、お尻をキュッと引き締めます。小尻にあこがれている人は今すぐチャレンジ！

連載・関連記事

• 太い太ももはイヤ！ 「後ろ蹴りスクワット」で細身のデニムが似合う脚へ
• 健康的なヘルシー美脚を作るなら「仰向けレッグカール」がおすすめ♡
• １日１分で体を引き締める！ お腹や背中やせに効果的な「サイドプランクキープ」

fitness

関連記事

1. Fitness

   「お尻」＆「太もも」をまとめてスッキリ！ 1日3分の集中やせエクサ３選

   2020.05.17

   42

2. Fitness

   プリっと上向きのヒップラインを作る♡ 「かかとヒップリフト」で美尻の完成！

   2020.03.23

   41

3. Fitness

   １日３分でヒップアップ♡ 「天井キック」で美尻女子を目指す！

   2020.02.26

   36

4. Fitness

   寝たままくびれが作れる!? 運動が苦手な人でもできる「ツイスト腹筋」

   2020.02.23

   54