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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2020.01.18

お腹＆下半身に同時アプローチ！ Wやせが叶うエクササイズ動画３選

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今回、FYTTE公式インスタグラムからご紹介するエクササイズ動画は、お腹と下半身やせのW効果が期待できる一石二鳥エクササイズです。２か所に同時アプローチできるので、効率よく全身やせができます。「脚もお腹も一気に引き締めたい！」という人は今すぐチャレンジ！　　

Contents 目次

＜１＞「カールキック」で下半身とお腹を引き締める！

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リズムにのって脚やせカールキック . リズムに乗って楽しく #エクササイズしましょう? 無理のない範囲で行いましょう? . 肩幅に脚を開きますリズムよく左右交互に脚を曲げます一定のリズムで行いましょう 10秒×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月5日午後11時12分PST

＜２＞お腹と脚のWに効果的な「プランクパークロス」

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#お腹と #足のWヤセプランクパークロス . #腹筋と #下半身を一度に引き締められる #エクササイズ ? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けの状態から腕を伸ばして体を支えます ②脚をジャンプさせて開閉を繰り返します ③前後交互に行いましょう ④20回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月19日午後11時27分PST

＜３＞お腹とモモにW効果！「シザーズ」

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お腹とモモにW効果！シザーズ . #お腹と #脚の両方に効果があるシザーズ #エクサ！無理のない範囲で行いましょう? . 仰向けになり手は頭の後ろにつけます脚を上げ、左右交互に倒します倒した時にぐっと伸ばしましょう左右交互に20回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑志保（ @shihoiwazaki ）

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月6日午前1時07分PDT

文／FYTTE編集部

お腹＆下半身に同時アプローチ！ Wやせが叶うエクササイズ動画３選

＜１＞「カールキック」で下半身とお腹を引き締める！

＜２＞お腹と脚のWに効果的な「プランクパークロス」

＜３＞お腹とモモにW効果！「シザーズ」

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