今回お届けするエクササイズは、通常のスクワットより狭い脚幅でスクワットをすることで、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、簡単に言うと太ももの前側をより刺激することができる「ナロースクワット」。太ももを集中的に引き締めたい人におすすめです！　ムリのない範囲でさっそくチャレンジしてみましょう。

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