わき腹をキュッと引き締めて美くびれを作るなら「サイドプランクニー」がおすすめ！　サイドプランクを行いながら、ひじとひざをくっつけるように動かして行います。かなり強度が高いので、ムリのない範囲で行ってくださいね。

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