ご自身でも17kgやせに成功したボディメイカーのJUNさんに教わって、「３Days 糖質オフ」に挑戦中の漫画家の山本ゆうかさん。くびれの目立つメリハリ美ボディを作るには、上半身を鍛えることも重要。ジムに行ったり、専門的なアイテムを揃える必要なし！　なんとペットボトルとゴムバンドを使って自宅でも簡単にトレーニングを行うことができるんです。漫画連載の第５話では、自宅でできる上半身を鍛える筋トレ方法をご紹介します。

連載・関連記事

• １か月で体型が激変!? 体質改善を目指す漫画家のトレーニング体験記
• 【JUNの美ボディレッスン#１】17kgやせトレーナーに教わる！ しなやかボディを作る食事・生活習慣法
• 【JUNの美ボディレッスン#２】糖質オフスタート直後に変化が！「美ボディを目指していたら肌もキレイになった♡」

fitness

関連記事

1. Diet

   【JUNの美ボディレッスン#８】17kgやせトレーナーおすすめ！ 同じ量の糖質でも脂肪になりにくい食べ方とは!?

   2020.05.20

   34

2. Diet

   【JUNの美ボディレッスン#７】ダイエットをあきらめないで！ ドカ食い後は運動＆食事でリカバリー

   2020.04.21

   135

3. Fitness

   【JUNの美ボディレッスン#６】続かないダイエットに喝！ ヘルシーレシピとSNSを活用してモチベアップ

   2020.04.02

   67

4. Diet

   ウエスト-６cm！ 無理なく続けられたボディメイク体験記【JUNの美ボディレッスン#11】

   2020.07.29

   34