Fitness
CATEGORY : フィットネス｜エクササイズ

2018.02.03

一生モノの美脚をゲット！上半身を鍛える美脚エクサ

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脚をほっそり美しく見せるためには、脚そのものを引き締めるだけでなく、周辺の部位の筋力アップなども有効。
上半身を支える筋肉が鍛えられることで、脚によけいな負担をかけない歩き方に導きます。

ダイナミックビューティー代表。19歳から動作の研究を始め、以降、バレエ、ピラティスなどを習得。2013年より、正しい動作を指導する美脚インストラクターとして活動。東京・大阪で定期的に開催しているセミナーは、毎回キャンセル待ちが出るほどの人気。著書に『美脚思考』（ミライカナイ）。

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動画でチェック！【美脚をつくるバレエポーズ】

お腹の力が抜けると、腰が反ってしまいます。お腹は力を入れてへこませ、背骨も引き上げておくように意識して行いましょう。