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CATEGORY : ヘルスケア ｜疲れ
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呼吸のペースが目で分かる!?リラックス効果のある呼吸法を視覚化するアプリ「Breathe＋」
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スマートフォンを持ち歩くことが当たり前となってきた現代。アプリを上手に使いこなせるようになるだけで、快適に健康に過ごせちゃうかも？ この記事では、あなたの体を支える健康補助系のアプリをご紹介！
Contents 目次
イメージしづらい呼吸法を視覚化するアプリ
体のすみずみまで酸素をおくり、健康面や精神面で多くのメリットを期待できるのが呼吸法。アスリートからも大きな注目を集めている健康法です。しかし数秒かけて吸った空気を一気に吐き出したり、数秒に分けて吐き出したりと、肺を細かくコントロールする技術が求められる場合も。そこで今回は、呼吸法を実践しやすくなるアプリ「Breathe＋」をチェックしてみましょう。
「Breathe＋」は、目に見えない空気と向き合う“呼吸法のイメージ”を画面上で視覚化してくれます。アプリを起動すると、左から順に「吸う」「キープ」「吐く」「キープ」という時間設定の項目が登場。
４つの項目を上下にスライドすれば、トライしたい呼吸法のリズムを設定できます。例えば５秒かけて息を吸いきって呼吸を止めた状態を１秒保ちたい場合は、「吸う：５」「キープ：１」となるように数値をスライド。吸った息を10秒かけて吐き出し、すぐに息を吸いはじめたいときは「吐く：10」「キープ：０」という数値にすれば設定完了です。
でも視覚化してくれるとは一体どういうこと？ と思いますよね。もっと詳しくアプリの詳細をチェックしてみました。
