＊きよみ先生がT.Tさんを施術したときの様子は、「冷えがある人は便秘になりやすい！ 足刺激で腸にたまった便をスッキリ流すテクニック」から読むことができます。

足刺激後のお茶の効果を実感！ お通じは少しずつよくなり、睡眠の中途覚醒も減った

T.Tさんはきよみ先生の足刺激を受けた日に、さっそく体調変化を感じたそうですね。

T.Tさん：「きよみ先生に足刺激をやっていただいた３時間後には、お通じがありました。その後、自分で足刺激をやり始め、お通じがあったのは４日目ぐらいからだったと思います。今までも自己流で足裏マッサージを続けていたせいか、自分で行う足刺激では、効果が出にくかったのかもしれません。どちらかと言うと足相診断を受けたときに購入した『いやしびのお茶』を飲んだときのほうが、お通じに影響があったように感じました」

T.Tさんは、モニターを始めると同時にきよみ先生による独自ブレンドで作られた『いやしびのお茶』を飲み始めたそうですが、胃腸の調子を整える14種類の茶葉をブレンドしたお茶が、便通をサポートしてくれたようですね！

T.Tさん：「お通じの調子がいいときのパターンは、足刺激をしたあとにお茶を飲んで少し経つとトイレに行きたくなる、という感じです」

足刺激のあとは血行がよくなっているので、温かいお茶などの水分をしっかりとると、巡りがよくなり便通が促されますよ。T.Tさんの場合も、足刺激とお茶の組み合わせが相乗効果となっていたのかもしれません。

自宅ではどのように足刺激を行っていたのですか？

T.Tさん：「お風呂の時間にお湯につかりながら、自分の指を使って毎日行いました。足の指先をもむと、日によっては激痛が走ることもありました。特に中指が痛いですね。便秘が続いたときは、かかとの上部にあるS状結腸や直腸のゾーンにゴリゴリとした感触がありました」

足相は、毎日の生活や体調によって常に変化しています。中指の腹は眠りのツボがある場所なので、そこが痛いときは、眠りの質が低い日だったのかもしれませんね。

夜はなかなか眠れない日が多いこともお悩みだったT.Tさんですが、睡眠の質に何か変化はあったのでしょうか？

T.Tさん：「寝つきは相変わらず悪いのですが、いったん寝たら途中で起きてしまうことが減りました」

T.Tさんは末端の冷えがひどいというお話でしたが、それにはあまり変化が感じられなかったそうです。

実際の足相では何か変化が起きているのか、きよみ先生に見てもらいましょう！

足裏のしわが増え、足首がほっそりしたのは、むくみ改善効果の表れ

きよみ先生：「T.Tさんは、便通は少しよくなったものの、冷えについては実感が難しかったのですね。足相ではむくみが改善した様子が見られますよ！」

T.Tさんの足相を見比べてみましょう。足刺激前よりも３週間後のほうが、足裏にくしゃっとした大きなしわが増えたように見えます。

●足刺激前

●３週間後

きよみ先生：「よけいな水分がたまってむくんでいる人の足は、パンパンにふくらんだ水風船のようなイメージですが、よぶんな水を外に出すと、ふくらんでいた肌がもとに戻り、くしゃっとしぼんだように見えるのです。T.Tさんは以前よりもかなりむくみが減っているので、巡りがよくなり冷えにくい体に変化し始めていますよ」

よぶんな水分が外に出てむくみが減ってくれば、体内の巡りがよくなり、血行が促されていくのだそうです。つまり、T.Tさんはこの３週間で冷え改善への第一歩である、むくみ改善ができたということですね！

T.Tさん：「モニター中は食欲が増して、かなりいろいろなものを食べたのですが、それでも太らなかったのは、巡りがよくなって体の中によぶんなものがたまりにくくなっていたからかもしれませんね」

足の甲から見た場合はどうでしょうか？

きよみ先生：「足の甲側から見るとさらに明らかです。足首の太さの差に注目しましょう。足刺激前に比べて３週間後は足首が細くなっているのがわかります」

写真の丸囲みの中にある足首の太さに着目してみましょう。

●足刺激前

●３週間後

３週間後のほうが、足首がほっそりしたように見えます。T.Tさん自身は、冷えの改善効果を実感できていないものの、むくみはしっかりと減っていることが確認できました。

足刺激を行った３週間という期間は、効果を実感するにはとても短いので、ここであきらめず引き続き足刺激を続けていくと、冷えの改善も実感できるかもしれませんね！

最後にT.Tさんに、３週間のモニター生活を体験した感想をお聞きします。

T.Tさん：「今まではカフェインの入った飲みものを１日中飲んでいたのですが、朝の１杯だけに減らしました。また運動は、バレエと水泳を１日おきに行うようにするなど、生活面でも気をつけるように心がけました。きよみ先生の本を見ながら、正しい足刺激のやり方を覚えられたのがよかったです」

便秘などの不調の改善や本格的な体質改善のためには、３か月以上を目安に気長に足刺激を続けるといいそうですよ！　足裏から自分自身をいたわるつもりで、ぜひ今日から足刺激を始めてみませんか？

取材・文／牧内夕子

＊鈴木きよみ先生の足相学が１冊にまとまりました！　足をチェックするときに欠かせない、ゾーンMAPをはじめ、足の形、色、しわ、温度などのチェックポイント、各症状別の足相、そしてそれを解決すべきゾーンセラピーの方法などがわかりやすくまとまっています。初めてご自分の足裏を見るという方にも、足裏のケアを続けてきた方にも、すぐに役立つ１冊です。ご自身の体調管理を、足裏から始めてみてはいかがでしょうか。全国の書店、ネット書店で販売しています。

『すべての不調は足裏をみればわかる！』（ワン・パブリッシング刊）