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CATEGORY : ヘルスケア |食事・栄養

夜時間の充実度アップ♪ 夜のちょい食べおやつ&睡眠の質を上げてくれるノンアルがお気に入り #Omezaトーク

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宵ごこちと夜のちょい食べ

夜時間、みなさんはどんな風に過ごしていますか? 仕事、家事や子育て、介護、習い事などなど…仕事でもプライベートでも様々なタスクに追われたまま気づけば夜になっている…という人も多いのではないでしょうか。そんな忙しい中でも、夜にオフの時間を少しでもとることで、明日への活力になるのでは、と思っています。そんな中、最近コンビニで見つけたお気に入り夜アイテムがこちらです♪

監修 : FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

Contents 目次

宵ごこち

ひとつ目は「宵ごごち」(サッポロ)。ノンアルコールの梅酒サワーです。機能性関与成分のGABAが配合されており、睡眠の質向上とストレスや疲労感の緩和が期待できるというもの。梅酒のさわやかですっきりした味がとってもおいしい! おいしいだけでなく、睡眠の質の向上やストレス、疲労の緩和もできるなんて最高ですね…! 寝酒は睡眠の質を落とすといわれていますが、こちらはノンアルなのでもちろんその心配はありません。

GABA

カロリー
1本で7kcalとヘルシーなのもうれしい。

バランスアップ 夜のちょい食べナッツ

2つ目がこちら。「夜のちょい食べナッツ」(アサヒグループ食品)。アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオの3種類のナッツが入った食べごたえも抜群のおやつです。不足しがちなカルシウム、鉄、食物繊維、ビタミン10種類が配合されており、栄養価も高いです。夜に、今日一日の食事を振り返って鉄分やカルシウムが足りないかも…と思った日にプラスで食べるのもいいですね。

カロリー
1袋で171kcal。

夜のちょい食べナッツ

中身はひとくちサイズになっていて、ひとつずつに3種類のナッツがごろごろ&ぎゅぎゅっとつまっています。ナッツのかたまりのような感じです。そのため、かみ応えがあり、ナッツの食感もしっかり楽しめます。夜に小腹が減った時や間食するとき、せっかく何か食べるなら、栄養価の高いものがいいですよね。

ドリンクやおやつでほっとひと息つくことで、疲れも癒され、明日もがんばろう~!という気持ちになれます。アイテムを活用しながら、夜の時間を上手に使っていきたいなと思います。(編集デラ)

 

Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

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