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CATEGORY : ヘルスケア ｜食事・栄養
夜時間の充実度アップ♪ 夜のちょい食べおやつ＆睡眠の質を上げてくれるノンアルがお気に入り ＃Omezaトーク
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夜時間、みなさんはどんな風に過ごしていますか？ 仕事、家事や子育て、介護、習い事などなど…仕事でもプライベートでも様々なタスクに追われたまま気づけば夜になっている…という人も多いのではないでしょうか。そんな忙しい中でも、夜にオフの時間を少しでもとることで、明日への活力になるのでは、と思っています。そんな中、最近コンビニで見つけたお気に入り夜アイテムがこちらです♪
Contents 目次
ひとつ目は「宵ごごち」（サッポロ）。ノンアルコールの梅酒サワーです。機能性関与成分のGABAが配合されており、睡眠の質向上とストレスや疲労感の緩和が期待できるというもの。梅酒のさわやかですっきりした味がとってもおいしい！ おいしいだけでなく、睡眠の質の向上やストレス、疲労の緩和もできるなんて最高ですね…！ 寝酒は睡眠の質を落とすといわれていますが、こちらはノンアルなのでもちろんその心配はありません。
２つ目がこちら。「夜のちょい食べナッツ」（アサヒグループ食品）。アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオの３種類のナッツが入った食べごたえも抜群のおやつです。不足しがちなカルシウム、鉄、食物繊維、ビタミン10種類が配合されており、栄養価も高いです。夜に、今日一日の食事を振り返って鉄分やカルシウムが足りないかも…と思った日にプラスで食べるのもいいですね。
中身はひとくちサイズになっていて、ひとつずつに３種類のナッツがごろごろ＆ぎゅぎゅっとつまっています。ナッツのかたまりのような感じです。そのため、かみ応えがあり、ナッツの食感もしっかり楽しめます。夜に小腹が減った時や間食するとき、せっかく何か食べるなら、栄養価の高いものがいいですよね。
ドリンクやおやつでほっとひと息つくことで、疲れも癒され、明日もがんばろう～！という気持ちになれます。アイテムを活用しながら、夜の時間を上手に使っていきたいなと思います。（編集デラ）
Omezaトークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
