＊きよみ先生がmocchiさんを施術したときの様子は、「体に力が入りやすいと体調トラブルの原因に。 体をゆるめて巡りを促す足刺激テクニック」から読むことができます。

１週間で足裏の肌がやわらかく変化したことを実感

３週間の足刺激を行ったmocchiさん（40代）ですが、まだはっきりとした体調の変化は感じられていないそうです。

mocchiさん：「モニターを始める前は子どもの行事やイベントが多く、さらに仕事もバタバタしていたときだったので、頭や体の緊張がありました。モニター後の今は、頭や体の緊張は感じていないのですが、生理直前で少しむくみがあります。不調の内容は変わったものの、モニター前後で体調がよくなったという実感はまだありません。足刺激を始めてからまだ３週間しかたっていないので、体調の変化はこれから感じられるのかな？と期待しています」

仕事や子育ての予定が変わると、感じる不調も移り変わっていくものですね。mocchiさんが感じた通り、足刺激で不調を根本から改善するには時間がかかります。きよみ先生によると、足刺激の効果を感じられるようになるまで、30代なら３か月、40代なら４か月というように、年齢とともに時間が長くなる傾向があるそうですよ。毎日無理のない範囲で足刺激を続けることが大切ですね。

mocchiさんの毎日の足刺激の様子を教えてください。

mocchiさん：「足刺激は毎晩湯船の中で、カッサを使って行いました。愛用しているカッサは、血行をよくする効果があるテラヘルツ鉱石でできているので足刺激と相乗効果があるかもしれません。ヘラのような部分は足裏や足の甲の広範囲に当てて使い、指圧したい部分は先が細いほうで行いました」

●mocchiさんが足刺激に使用したカッサ

このカッサは肌当たりがなめらかなので、肌を傷つけずに刺激しやすかったそうです。mocchiさんのように自分好みの感触の指圧棒を使えば、毎日の足刺激がさらに心地いい感覚になりますね！

mocchiさん：「足刺激を始めてから１週間ほどで足裏の肌がやわらかくなり、刺激の痛みも少しずつ減っていきました。足刺激前に比べて足裏の血色がよくなったような気がします」

足刺激を続けることで足裏のやわらかさや足色の変化を感じられたようですね！　実際の足相に変化はあるのでしょうか？　きよみ先生に足相診断をしてもらいましょう。

土踏まずの肌の血色がアップしたのは巡りのいい体に変化しているサイン

きよみ先生：「足刺激前の足裏は、土踏まずの部分が白く部分的に赤のまだらになっていました。これは消化器の働きが弱っていることを示す足相でしたね。消化器の調子が悪いとお腹に力が入りにくいので体の重心がぶれやすくなります。何かをがんばりたいときには、お腹に力を入れて踏ん張るようにしますよね。反対にお腹に力が入らないと、心の状態まで不安定になりやすくなるのですよ。足刺激前のmocchiさんは、心配ごとなどで心が揺れ動きやすい状態だったかもしれませんね」

●セルフケア前

●３週間のセルフケア後

きよみ先生：「３週間後の足裏は、土踏まずのまだら感がなくなり、肌色の血色がよくなりはじめています。消化器の働きが整いはじめ、お腹に力が入りやすくなっているので、以前よりも心が安定した状態に近づいているのではないでしょうか？」

また、足の側面の血色が強くなったことからも、血行がよくなったことがわかりますね！

●セルフケア前

●３週間のセルフケア後

mocchiさんは、体のゆるみやすさや、肩こりが軽くなるなどの実感はまだないようでしたが、体の巡りは明らかによくなっているので、もうすぐ効果を実感できるかもしれませんね！

また、ｍocchiさんは胃腸の調子をくずしやすいとのことでしたが、その後はいかがですか。

ｍocchiさん：「食事の内容を特に変えたわけではないのですが、胃もたれや不快感などの症状は出ていません」

明らかな効果実感はなくとも、少しずつ体の内側は変化しているようです。このまま１日に５分程度の足刺激を毎日続けて体の巡りを促し、消化器の働きをサポートしてあげるとよさそうですね！

ピラティスやストレッチの回数を増やし、巡りのいい体を目指したい

mocchiさんは足刺激以外に生活面で変えたことや工夫されたことなどはありますか？

mocchiさん：「ピラティスに通っているのですが、パーソナルレッスンの回数を増やしました。前回の足相診断のときにも言われましたが、ピラティスのレッスンでも外側重心になるクセがあるとわかったので、歩き方の意識や靴の中敷きを変えました。また、以前から続けているストレッチでは、体のゆがみに合わせたストレッチをプラスするようにしました」

お腹の調子が整うのと同時に、ピラティスやストレッチ、靴の中敷きの効果によっても体の重心が安定しやすくなったようですね！

最後にmocchiさんに、３週間のモニター生活を体験した感想をお聞きします。

mocchiさん：「今まで足裏の変化から自分の体の状態を見ることがなかったので、今回のモニター体験はとてもいい経験でした。足刺激を始めてからまだ期間が短く、体調に大きな変化が起こるのはこれからだと思うので、このまま継続して巡りのいい体を目指していきたいと思います」

足相の変化を見ると、３週間の足刺激でも確実に巡りのよい体に変わってきています。これからはっきりとした効果を実感できる日が来るのが待ち遠しいですね！

取材・文／牧内夕子

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３年前に鈴木きよみ先生の足相学のメソッドをまとめ、現在も大好評発売中の『すべての不調は足裏をみればわかる！』と同様、初めてご自分の足裏を見るという方にも、足裏のケアを続けてきた方にも、すぐに役立つ１冊です。ご自身や大切な人の体調管理を足裏から始めてみてはいかがでしょうか。全国の書店、ネット書店で販売しています。

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