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女性の悩みとしてあがりやすい「便秘」。改善策として食生活を見直すことも大切ですが、まずは“お通じ”のサイクルを把握してみましょう。そこで今回は、日々のお通じを記録するアプリ「Lavatory Log」をピックアップしました。便秘に悩んでいる人は同アプリをチェック！
Contents 目次
■毎日の“お通じ”を記録する便秘対策アプリ
「Lavatory Log」の使い方はとても簡単で、便の状態やお通じの時間帯を記録するだけ。便の状態は、“ふつう・カチカチ・ポロポロ・ドロドロ・液状”の５種類を用意。面倒な作業を省いたシンプル機能なので、気軽に毎日続けられるはず。
では、同アプリを起動して使い心地をチェックします。画面上には、カレンダーや便の状態を表すアイコンと便のカウンターが登場。
試しに“ふつう”をタップしてみると、カウンターが「０」から「１」にアップしました。これなら何日も記録を続ければ、カウンターを見るだけで便の傾向を把握できそう。
続けて、カレンダー上に現れたアイコンを押してみます。すると排便時刻とメモを記せる記録画面にジャンプ。メモ書き機能で便の量や色なども記録しておけば、あとから振り返ったときに情報として役立つかも。
カウンター上にある“ふつう”のアイコンを押すと、入力したお通じ時刻とメモ書きが現れました。カウントしたぶんのデータをアイコン別に確認できるのが魅力的です。
同アプリを正しく使いこなすポイントは、排便のタイミングでスマホを持参すること。トイレが終わり時間が経ってから記録すると、正しい情報を入力できない恐れが…。トイレに行く際は、必ずスマホを持っていきましょう。
利用者からは、「意外と自分の便事情を把握できてなかったけど、アプリのおかげでお通じのサイクルがわかりました」「お通じの調子に合わせて、食べるメニューを変えてます！」「シンプルで超使いやすい。体重の管理よりもお通じ状態を把握したほうがいいと思う」といった反響が上がっています。
ほかにもユーザーから好評なのがトイレ用の「擬音機能」。画面右下の“メガホンマーク”をタップすれば、水の流れる音が再生されます。“気になる音”をかき消してくれるので、外でトイレを使うときに活用してみて。
＜レート＞
3.8（最大５/App Store/11月30日現在）
＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Ryosuke Hazuki
サイズ：7.8MB
互換性：iOS 7.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）Ryosuke Hazuki
文/矢野りさ
