「手作りおからパウダー」でお腹スッキリ！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.08.22
「手作りおからパウダー」でお腹スッキリ！１週間お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

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おからパウダー１週間チャレンジ

手軽に料理に使えて、さらに食物繊維もたんぱく質も豊富なヘルシー食材「おからパウダー」。お店にもいろんな種類が売っていますが、家庭でもカンタンに作ることができるんです！　イラストレーターの猫嶋いおりさんに「手作りおからパウダー」生活に１週間チャレンジしてもらいました！

イラストレーター: 猫嶋いおり

8月、暦の上ではもう「初秋」秋の気配がそこかしこ…第三十八候寒蝉鳴《ひぐらしなく》こんにちは猫嶋です第19回おからパウダーおかげさまで大人のゆるビューティーライフは19回目みなさまの暮らしにほんの少し楽しみを加えられていれば幸いですさて、最近よく聞く「おからパウダー」スーパーでは健康食品コーナーなどに置かれています高ッ!でもじつは家庭でカンタンに作れるって知ってます？売られている「おから」にひと手間加えるとあら不思議あつかいやすく日持ちするパウダーにできちゃいます

おからを炊くときもパウダーから作ったほうがくさ味がなくて美味だって母も言ってました!準備するものは●おから●ごま油（サラダ油でも可）以上!フライパンをよく熱しゴマ油を入れますここにおからを投入あとは気長に焦げないようにパラパラになるまで炒りましょうバットにあけてあら熱を十分とって次に使います我が家は小分けにせず保存袋に入れて冷凍ある程度たったら一度取り出してくずしてパラパラ状態で再度冷凍しました

これを1週間料理に使ってみましたよ!おからパウダー7DAYS☆ハンバーグ☆とんかつ（衣に使用）☆肉だんご入りパスタ☆おからパウダー入りきなこボーロ☆うの花☆ミートボール☆おからパウダー入りきなこボーロまずパラパラなのでとても使いやすい!お肉との相性がとてもいい!そして食物繊維のおかげでお腹すごく調子イイです!ダイエット中に必要なたんぱく質を豊富にふくみデトックス効果もある!肌荒れや骨粗しょう症の予防にもひと役かってくれる!イソフラボンのちからでしょうか最近イライラしがちだった40手前の私にも穏やかな気持ちの日が増えましたお手軽おからパウダーおすすめです!