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CATEGORY : ヘルスケア ｜疲れ
「ヨーグルト」と「プロテイン」の組み合わせでやせ体質＆疲れ解消！ #Omezaトーク
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何かとプロテイン（たんぱく質）の表示が書かれた商品が多くなった気がします。私もつい手にとって一度は試してしまうのですが、最近は目的やプロテインの種類を意識してとり入れています。そこで、今回見つけたのがこれ！
Contents 目次
プロテイン…魚や肉、大豆製品や卵、乳製品などに含まれているたんぱく質で、体を作る栄養素のひとつ。よく知られているのが、牛乳に含まれているたんぱく質「ホエイプロテイン」。運動後の筋肉の修復や疲労の軽減などには吸収率の高いホエイプロテインがおすすめと言われています。
もうひとつは、大豆に含まれているたんぱく質の「ソイプロテイン」がありますよね。動物性が苦手…とか、牛乳が苦手な人やアレルギーがある人は、植物性たんぱく質なら試せるかも〜。私はこの２種類を運動時とそうでないときとで飲み分けています。
今回は運動後や仕事の合間に飲みたいな…と思ってコンビニで見つけました。「おいしくプロテインヨーグルト」（日清ヨーク／150円税別）パッケージは牛乳かな？という印象でしたが、“たんぱく質ばかりの食事は腸内フローラのバランスが乱れてしまうといわれています”のキャッチと乳酸菌の表示が気になり購入。
１本（450g）あたり、乳たんぱく質15g、脂肪0g。
乳酸菌の種類は「NY1301株」を使用。
早速飲んでみると、プレーンの飲むヨーグルトの味。特別な香りも味もせず、おいしくごくごく飲めます。ヨーグルトとプロテインは単体でとり入れても効果を期待できるものなので、一緒にとることができるのがありがたいですね！
腸内環境も整えてくれる乳酸菌入りなので、美容や健康増進に役立ちそう。また、ダイエットサポートとして太りにくい体作りを心がけている人によさそうなアイテムです。
（編集 マチ）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
