ゲーム感覚でメンタルケア！

同アプリは主人公の名前を決めるところからスタート。名前は５文字以内であれば自由に決められますが、記号や絵文字は使用できません。いつも自分が呼ばれているニックネームなどを入力するとよさそう。主人公の名前を決定すると、物語のあらすじが表示されます。

物語のストーリーを把握できたので、まずは「ストレスチェック」をお試し。次々と出題される質問に回答すれば、抱えているストレスレベルを確認できます。答える際は「ほとんどなかった」「ときどきあった」「しばしばあった」「ほとんどいつもあった」といった４項目から、自分の感情に近いものをセレクトしましょう。

ちなみに私の場合は、「ストレスの原因となる要素もあまりないようです」という診断結果でした。ストレス解消に関するアドバイスも表示されるため、ぜひ参考にしてみて。

トップ画面にジャンプすると、金髪の男の子とうさぎのキャラクターが登場。RPGゲームに出てくるようなデザインが、なんともかわいらしい印象です。画面下の「ミッション」をセレクトすれば、本編の物語が始まりますよ。

それでは、「りょうりじまんのぱぱ」というミッションにチャレンジ。このミッションでは困っている少女が登場するので、選択形式で会話を進めて悩みを解決していきます。じつは認知理論に基づいたシナリオになっており、正しい選択肢を選ぶことで偏った思考を改善できる効果が。無事に少女の悩みを解決したところ、ステータスがアップするアイテムをゲットしました。ステータス画面へ数値がすぐさま反映されるため、ミッションを成功させた達成感を味わるはず。

同アプリはミッションだけでなく、気分転換できるフリーゲームも搭載されています。画面上のポジティブワードをひたすらタップするゲームなので、気持ちがモヤモヤしたときにおすすめかも。

実際に「エトニア辺境討伐記」を習慣にしている人も多く、「手軽に自分のストレスレベルが把握できる」「フリーゲームまで楽しめるからすき間時間にピッタリです」などのコメントが寄せられていました。ストレスをためがちな人は、同アプリで冒険にくり出してみてはいかがでしょうか？

＜レート＞
4.0（最大５/App Store/11月19日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：VRIDGE Inc.
サイズ：300MB
互換性：iOS 7.0以降、iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：英語
年齢：12＋まれ/軽度なアニメまたはファンタジーバイオレンス
軽度な医療または治療情報
Copyright：（C）2016 VRIDGE lnc.

＜App Storeでダウンロード＞

文／矢野りさ