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Contents 目次
【A】体重や体脂肪率などの記録をとる
＜自分なりに分析をする＞
Aを選んだあなたがやる気が出ないときには、自分なりに分析をすることです。どうして自分がやる気が出ないのか、何が原因なのかを自分に問いかけてみましょう。冷静に自分の気持ちと向き合うことによって、原因を突き止めることができますし、それによってどうしたら解決するのか、やる気が出てくるのかということもわかってくるでしょう。自分のそのときの気持ちと向き合うクセをつけるといいでしょう。
【B】早起きをして時間を作る
＜好きなことをして気を紛らわせる＞
Bを選んだあなたがやる気ができないときには、好きなことをして気を紛らわせましょう。あまりガンバって何かをやろうとするのではなく、今やりたいと思うことを思う存分やることです。スポーツで汗を流すのもいいですし、寝て過ごすのもいいでしょう。自分の没頭できることがあればそれに集中するのです。あれこれと考えずに、直感でやりたいことにとり組んでいるうちに、だんだんとほかのことにも積極的になれるでしょう。
【C】一緒に運動ができる友だちを誘う
＜仲のいい友だちと過ごす＞
Cを選んだあなたがやる気が出ないときには、仲のいい友だちと過ごすようにしましょう。信頼できる友だちと一緒においしいものを食べたり、お茶をしたりすることで、気分が紛れます。直接会えない場合には、電話などで話をするだけでも気分転換になります。人と話をしているうちにだんだんとやる気が出てきたり、自分なりの解決法が見つかったりすることもあるでしょう。ひとりで悶々と考えるよりも、誰かと話をしたほうが気分も紛れますし、精神的にも安定するでしょう。
イラスト/オモチャ
