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今年こそ冷えを改善したい！ 危機的状況に迫られて一念発起したアラフォー女子がトライした方法とは？ 【後編】～進め！ 下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記 #40

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進め！ 下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記 #40

ガクッと体力が落ち、疲れがとれにくくなり、肌のたるみやシワなども一気に気になってくる40代。そんな“下り坂”に「待った！」をかけるのが人気漫画家の小豆だるまさん。“下り坂”に適度に抗いながらもじょうずにつき合う方法を模索し、楽しく生きるためのヒントをお届けします。
以前、本連載「40代は“美”よりも“不調”を改善するのが先決!?　中医学をとり入れて生活してみたらうれしい変化が！ #8」でも体質改善にとり組んだ小豆さん。しかし途中で挫折してしまい、再びトライすることに。満を持して臨み、順調なスタートをきったようにみえたのですが、どうやら”継続”という壁にぶつかってしまったようです…。

監修 ： 小豆だるま （こまめ・だるま）

イラストレーター・漫画家。娘とペットと睡眠をこよなく愛するマイペース人間。（高齢）育児と仕事の両立に悶絶しつつも、人生後半戦はやりたかったことを全部やってやろうと画策中。

Contents 目次

冷え症の体質改善にトライ中。春は軽め、夏はハードな運動を！　それではじめた運動だったが・・・。一週間後―。長年運動不足で少しの運動でもくたばっちゃう・・・。今回もやっぱりムリかな。継続するって難しい―。

そんな難しこと私ができるわけないじゃない！　そろそろ自分のダメさもわかる40代。ダメな前提で続けられる工夫を探した。私でもやれるには・・・。これだ！　①低レベル上等！できる内容に変更する　②続けられる状況をつくる　③自分のクセを見極める　で、こんなことをやりました。「続ける」が最優先！　内容のレベルを下げよう。これに変更！　8000歩→4000歩　有酸素運動１５～２０分　ラジオ体操

これまでの失敗をくり返し、私はある結論にたどり着いていた。それは・・・自分（の意志）を信用してはいけない。私のやる気なんて今だけ今だけ。そこで、体質改善にチャレンジ？　そのために運動する？　ならちょーどいいイベントあるよ。他人巻き込み作戦。自力オンリーでがんばるよりラクだわ～♡　続かない原因は人それぞれと思うけど私の場合は

「忘れっぽい」だ。のどもと過ぎれば。冬が過ぎツラくなると忘れちゃうので、次の冬に同じ目にあうのはイヤ・・・。・・・って感じでやること一か月、ラジオ体操でええん？　続けることに意義がある！　それに全力でやるとけっこうハードだし。慣れたら少しステップアップもできるようになった。ほかの動画もやってみよ♪　本気なら今度ここ紹介しよか？　周りのサポートも助かっている。今度こそいける気がする!!　・・・のが気のせいでありませんように。

好評連載中の「進め！　下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記」は、毎月第２、４土曜日21時に掲載しています。次は、７月８日（土）21時を予定しています。お楽しみに！

イラスト・文／小豆だるま

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