世の女性はなぜヨガが好き!? アラフォーになって初めて気づいた、ヨガの魅力とは？～進め！下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記 #18|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

Lifestyle
1. - ライフスタイル
  - メントレ
2. 2021.09.11
世の女性はなぜヨガが好き!? アラフォーになって初めて気づいた、ヨガの魅力とは？～進め！下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記 #18

Share
お気に入り
21

進め！下り坂ジェンヌ♡　小豆だるまのアラフォー奮闘記 #18

ガクッと体力が落ち、疲れがとれにくくなり、肌のたるみやシワなども一気に気になってくる40代。そんな“下り坂”に「待った！」をかけるのが漫画家の小豆だるまさん。“下り坂”に適度に抗いながらもじょうずにつき合う方法を模索し、楽しく生きるためのヒントをお届けします。
長年、「なぜ世の女性はヨガが好きなのか？」というギモンを持っていたという小豆さん。今回、素敵なホイールヨガの先生と出会い、試しにやってみることに。果たして、長年抱き続けてきたギモンの答えは見つかったのでしょうか？

イラストレーター: 小豆だるま（こまめ・だるま）

世の女性はなぜこうもヨガが好きなのか・・・？ただの「キャッチーなストレッチ」でしょ？　ポーズとってじっとしてるってのも・・・。そう思ってきた。が、ある日「ホイールヨガ」なるヨガとの先生と出会い。小豆さんもやってみません？は・はいぃっ！　美人オーラに圧倒され、やってみることに。ホイールヨガとは専用の輪っかを使って行うヨガのこと。

普通のヨガよりカンタンですよ。やってみると・・・。やりやすい！ホイールが支えになってラクに体を伸ばせる！これ全然いけるわ～♪これだけは・・・え!?　ホイールの上に寝て体を伸ばしましょう。背骨を滑らせるようにして乗っていく。

何十年間、背中こんなに反らしてないから！はじめからできなくてOKですよ。だがこのポーズ、かなりの健康効果があるとか。呼吸筋のストレッチ→呼吸機能の改善。脳への血行促進。猫背などの姿勢や腰痛の改善。股関節＆肩甲骨周りのストレッチ。骨盤底筋群の筋トレ。腹部の筋トレ＆ストレッチ→ぽっこりお腹解消。内臓が刺激されたことによるデトックス効果。

レッスンが終わるころには汗だくに。き、効くーーーっヨガめっちゃ効くーーーーっ。汗をかいたぶんクールダウンタイムも気持ちいい。長～くく息を吐いて～。ネガティブな気持ちごと吐き出して捨てましょう～。お！　メントレ的なアプローチもある!?　よし！　私も日頃のストレスを集めて、呼吸と共に吐き出して～捨てる！

―ってどこに!?　家の外はご近所迷惑。空もすでに汚れでいっぱい・・・。海ならいいってわけでもないし・・・。そうして。あそこなら使ってもらえる!?　汚れた空気の捨て場を求めて、南の島へ脳内トリップ!!　私、今超気持ちいぃ～～っ。

そういえば、こんなにゆったりした気持ち、いつぶりだろう？　日々のあわただしさや周りの出来事に心を奪われて、しばらく自分の体の声を聞いてなかったな。ヨガをしてそんなことに気がついた。体だけでもなく、心だけでもない。両方からケアするって大事ですよ。これからは自分をいたわろ♡　地球にやさしく、自分にやさしく。