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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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〜ラッキーメッセージ〜

アクティブ運アップのラッキー料理は、パスタ料理。ロングパスタにペンネやトマト系、クリーム系、いろいろ楽しみましょう。

アクティブ運アップのラッキー健康法は、お尻の筋肉ストレッチ。まっすぐに立ち片脚を後ろに伸ばして体幹をキープ。前脚のひざを曲げたり伸ばしたり上半身をアップダウン。反対側も行います。

アクティブ運アップのラッキーアイテムは、お気に入りのコーヒーカップ。新しいカップを探すのもいいですね。

イラスト/Roko

村上 百代

村上 百代

北里大学薬学部を卒業後、製薬メーカーに勤務するが病気を治すのは新薬ではなく生活全般が関係すると感じ、漢方に興味を持つ。(株)自然美 漢方薬店で髪や肌の悩み相談と商品開発に携わるなか、漢方薬や食事、運動、心の在り方などをアドバイス。漢方のルーツは占い哲学、算命学を学ぶ。現在は調剤薬局勤務し講演会などで活躍中。著書に『ずぼら健康法』自由国民社。『二十四節気に合わせ心と体を美しく整える』ダイヤモンド社。
薬剤師村上百代の漢方コラム

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