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Contents 目次
【A】湯たんぽを選んだ人
＜規則正しい生活こそがいちばんの健康法＞
Ａを選んだあなたにとっていちばんの健康法は、規則正しい生活をすること。暴飲暴食を避ける、睡眠時間をたっぷりととる、適度な運動をする、という毎日の生活の中でできる基本的なポイントを押さえておけば、健康的な毎日を過ごすことができるでしょう。特別なことをしなくても、ちょっとした気遣いをすることができれば、心身ともに充実するでしょう。
【B】ストーブを選んだ人
＜定期的な運動習慣をつけること＞
Bを選んだあなたにとっていちばんの健康法は、定期的な運動習慣をつけることです。週に１回でもいいのでジムに行ったり、ジョギングやヨガをしたりする習慣を身に着けてみましょう。気分転換にもなりますし、健康的な毎日を過ごすことができますよ。忙しくてジムに行けないという人は、寝る前にストレッチをしてみたり、会社に行くときにひと駅ぶん歩いてみたりするのも効果的です。
【C】こたつを選んだ人
＜サプリメントを効果的に摂取する＞
Cを選んだあなたにとっていちばんの健康法は、サプリメントで足りない栄養素を補うようにすることです。ふだんの食生活ではなかなかとることのできない栄養分などは、サプリメントで補うことが効果的。自分に何が足りないのかをふだんの食生活から見極めて、それに合ったサプリメントを探してみましょう。プロの栄養士などに相談して決めてみるのもいいかもしれません。
イラスト/オモチャ
