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    【漫画レポート】7か月で-15kg!ダイエット成功者がドカ食いをやめた方法

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ユリさん1本目メイン

大好きなお菓子をガマンした反動でドカ食いがやめられず、体重が70kgまで増えてしまったユリさん(19歳)。成人式を目標にダイエットを決意し、7か月でなんと-15kg減に成功! ダイエット成功の秘訣には、食事の見直しとダイエットグッズの活用がカギとなったそう。早速チェックしてみましょう!


やせたい!そう思ってはお菓子をガマン。その反動でドカ食いしてリバウンドをくり返していました。気づけば体重は70㎏の大台に。このお肉のせいで外では上着が脱げない!ピタッとしたカットソーを着たいのに!さらにこの時期が近づいていた…成人式…!それまでにはやせるぞ…!そう決意してダイエットをスタートしました。START70.0㎏。

まず、友人に食べてるものみんな書いてブログにアップしてみたら?と、すすめられ実行。おどろくほど食べすぎていたことが判明。食生活をバランスのいいものに変えることに。さらに正座してお腹を伸ばすとすぐお腹いっぱいになるぞ⁉びっくり大発見!食べすぎをストップ。炭水化物を食べすぎたときは納豆しらたきそば(1食119kcal)で調整しました。材料わけぎ…少々、しらたき…200g、鶏ガラスープの素…小さじ2、塩・こしょう…少々 納豆…1パック。作り方①わけぎは小口切りにする。しらたきを熱湯で約3分下ゆでする。②テフロン加工のフライパンに①のしらたきを入れ、水分が飛んだら鶏ガラスープの素を加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、上に納豆とわけぎをのせる。ボリュームもあって満腹!

水をたくさん飲みましょう、代謝がアップします!雑誌にそう書いてあったので寝る500㎖ペットボトルに水を準備。起きたら一気に飲みほし…日中は水とお茶をもっておき、こまめに飲みました。ダイエットグッズもサポートに大活躍!顔やせ、顔をコロコロマッサージします。顔のむくみがとれて、スッキリします。二の腕やせ、腕や脚は顔より大きいコロコロで!テレビを見ながら転がします。お腹やせ、お腹に発汗ベルトを巻いて、ジョギング。したたり落ちるほど汗がでるし、ウエストもスッキリ!

次回は、ユリさんが実践したお手軽な運動法をご紹介!

イラスト/猫嶋いおり

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