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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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ユリさん

成人式を目標に、体重70kgからダイエットをスタートしたユリさん(19歳)。誰でも簡単にできる運動法をとり入れて、7か月で体重-15kgを達成! 気になる二の腕もぜい肉が落ちてスッキリ!って、一体どんな運動をしていたの?


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運動もいろいろやってみて自分にあうものを続けました。ぜい肉ってゆれるとへるらしいよ~。腕ブラジョギングやってみよう!意識して腕をゆらしながらジョギング。前後に5分ほどぶらぶら。肩と腕の力を抜いて、腕を左右交互にうしろに投げ出すようにブラブラと大きく振る。ひじから下を5分ほどぶらぶら。両ひじを胸の高さまで上げ、ひじから下を左右交互に前後にブラブラと動かす。

FYTTEでめん棒マッサージを知り、こちらもとり入れました。私はお風呂でつかいます! 泡をたくさん作ってお腹にめん棒でくびれを意識しつつマッサージを30秒。脚の裏側も同様に。足首の裏側にめん棒をあて、お尻に向かってめん棒をすべらせながらマッサージ。左右それぞれ30秒ずつ。気になる部分を意識して毎日しっかりはげんだ結果…

一生細くならないと思っていた二の腕が6.7㎝も細くなりました!このままもう少し引きしめて成人式に出席したいです!BEFORE70.0㎏、AFTER55.0㎏。7か月で-15.0㎏

イラスト/猫嶋いおり

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