FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet

    クリーミーで美味!「にんじんのクリームチーズ和え」 ♯今日の作り置き

  1. Share

  2. お気に入り

    16

にんじん1本を丸ごと使う「にんじんのクリームチーズ和え」

夏は野菜の傷みが早いのが悩みのタネ。にんじんも例外ではなく、気づくとしなしなになっていることも…。
ダメになってしまう前に、にんじんが大量消費できるレシピで食べ切りましょう!!
にんじんにクリームチーズとめんつゆの組み合わせは相性抜群♪
にんじ1本あっという間になくなりますよー!


作り置きレシピ「にんじんのクリームチーズ和え」

【材料】3〜4人分
にんじん 1本
クリームチーズ 30g
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
ドライパセリ 適量

【作り方】
(1)クリームチーズは1cm角にきる。
(2)にんじんはせん切りにし、600wの電子レンジで2分半加熱する。にんじんが熱いうちにクリームチーズを加えて混ぜる。
(3)めんつゆを加えて混ぜ、ドライパセリを振る。

【ポイント】
・にんじんが熱いうちにクリームチーズを加えることで、全体にからみやすくなります。
・保存期間は冷蔵3日です。

にんじんはβカロテンが豊富に含まれ、肌や粘膜の保護、抗酸化作用によって老化防止や生活習慣病予防に役立ちます。
比較的安くて、栄養も豊富なので、毎日の料理にたくさん使いたい野菜ですね♪

クリームチーズをまとったにんじんは、とってもクリーミーで美味!
にんじんが苦手という方もぜひお試しください♪


【イベント】AYAさんも出演!FYTTE主催「The Fit & Wellness Live 2019」でワークアウトを楽しもう!

美ボディを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO!

人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS(ブレイクレティクス)を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます!

イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html

中井 エリカ/管理栄養士

中井 エリカ/管理栄養士

大学卒業後、管理栄養士を取得し社員食堂に勤める。
現在はフリーランスでヘルシーレシピの提案や健康・栄養関連の記事の監修、執筆などを行う。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにしたレシピは、instagramでも日々発信中。9月に新刊『野菜がおいしすぎる作りおき 管理栄養士の体にいいラクおかず184 』( エムディエヌコーポレーション)を出版予定。
Instagram
ブログ

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    16
  1. 作り置き
  2. 抗酸化

関連記事

  1. Diet甘&塩でやみつきになるおいしさ! 「かぼちゃの塩昆布炒め」 ♯今日の作り置き

    甘&塩でやみつきになるおいしさ! 「かぼちゃの塩昆布炒め」 ♯今日の作り置き

    14
  2. Diet甘くてうま味たっぷり!「手羽先とキャベツのうま煮」♯今日の作り置き

    甘くてうま味たっぷり!「手羽先とキャベツのうま煮」♯今日の作り置き

    7
  3. Dietヘルシーだけど秋の味覚がたっぷり! 「鮭とポテトのコンソメ炒め」♯今日の作り置き

    ヘルシーだけど秋の味覚がたっぷり! 「鮭とポテトのコンソメ炒め」♯今日の作り置き

    10
  4. Diet火を使わなくてもできちゃう♡ 「レンジでツナトマカレー」#今日の作り置き

    火を使わなくてもできちゃう♡ 「レンジでツナトマカレー」#今日の作り置き

    12

あわせて読みたい

Pickup