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今や、ダイエットの定番となった「糖質オフ」。
やせ効果が高いことで人気を集めていますが、「ストレスで、結局リバウンドしてしまった」「体重は落ちたけれど、ボディラインが貧弱になってしまった」といった声も。
糖質オフで効率よくやせるコツは、「糖質を減らす」だけではなく、じつは「糖質のメリハリ食べ」だったのです！ このメリハリ食べでみごと17kgやせに成功したボディメイカーJUNさんの糖質オフ生活をご紹介します。
Contents 目次
“糖質のメリハリ食べ”で効率よくやせる！
「糖質を減らす」だけではなく、「糖質のメリハリ食べ」という、これまでにない糖質の食べ方を提案しているのは、ボディメイカーJUNさん。
これまで、ベストボディジャパン金沢大会・横浜大会、ベストボディUSA大会でグランプリに輝いたことのある、美ボディの持ち主です。
じつは、彼女は、10代の頃からさまざまなダイエットにチャレンジしては、失敗をくり返してきた過去を持ちます。
糖質オフにもチャレンジし、2か月で体重－8kgを達成。
体重だけ見れば大成功ですが、なぜか胸もお尻も落ちたしょぼくれた体に…。
さらに、ガマンにガマンを重ねた結果、食欲が爆発し、結局リバウンドしてしまうのでした。
3Days糖質オフでリバウンド卒業！ 3か月で体重-17㎏、体脂肪-16％に！
そんな中、28歳で人生MAX体重を記録！！
ついにリバウンド人生に終止符を打つべく、一念発起。
師となるトレーナーのもとで正しい食事法やトレーニングを学び、「3Days糖質オフ」にたどりつきます。
「3Days糖質オフ」は、ただ糖質を減らすのではなく、糖質(ごはん)を食べる量を日によって変える、まったく新しい食事法。
基本のルールは下記の3つだけ！
（１） 1日に食べるごはんの量を2杯→1杯→0杯と日替わりで変える
（２） 高糖質な食材を避ける(小麦粉、お菓子、じゃがいもなど)
（３） 毎日たんぱく質をたっぷりとる(理想は体重×1.5ｇ)
メリハリをつけて糖質をとることで、脂肪がメラメラ燃えやすい体になり、糖質依存からもスムーズに脱却。効率よくやせることが可能になります！
JUNさんはこの方法をとり入れて、3か月で体重-17kg、体脂肪-16％を達成！
現在は、「3Days糖質オフ」を行って、理想のボディを自在につくり上げることから、ボディメイカーの異名を持つまでに！
発売中の書籍『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット』では、3Days糖質オフでやせる仕組みや、やってしまいがちなダイエットの落とし穴とその解決法を、コミカルなマンガとともに詳しく解説。
アンチエイジングの権威による医学監修付きで、正しくやせる知識も身につきます。
運動で汗を流すのはツラいという人は、しっかり食べながらやせる「3Days糖質オフダイエット」でキレイやせを目指してみては？
『ダイエットに失敗してきた私がやせた ３Days糖質オフダイエット』（学研プラス）
文／彦田恵理子
