FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    23

ドンキーキック 

キュッと引き締まった形のいいお尻に憧れる人も多いはず。お尻が筋力不足になると、ぼってりとした垂れ尻を招いてしまうことも…。そこで今回は、キュッと上がった美尻を作るエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムから3つお届けします。魅力的なお尻を目指してガンバりましょう!


<1>
初心者でも簡単にできる「ヒップリフト」

<2>
お尻をキュッと引き上げる「ドンキーキック」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

持ち上がった #お尻 をGET ドンキーキック . たるんだお尻を改善し持ち上がった #美尻 をGETしましょう😭💕 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①肘をついて四つん這いになります ②片足を後ろにグッと伸ばします ③戻した時に脚が床につかないようにしましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩本知世( @tomoyo_0605 ) . #糖質制限 #美脚 #宅トレ #美ボディ #シェイプアップ #ダイエット女子 #ダイエット生活 #二の腕 #筋トレママ #美脚になりたい #自宅トレーニング #筋トレ動画 #ダイエッター仲間募集 #お腹ぽっこり #骨盤ダイエット #筋トレ仲間 #くびれ美人 #美ボディメイク #エクササイズ動画

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<3>
「ワンレッグヒップリフト」で引き締まった美尻に♡

文/FYTTE編集部 

連載・関連記事

  1. 「寝たまま」できるから、毎日続く! ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画3選 

  2. 「ジムに行けない日」も自宅で有酸素運動! 1日1分の「宅トレ」動画3選 

  3. 春までに結果を出す! 自宅で簡単「二の腕」集中エクササイズ動画3選

  4. うしろ姿も抜かりなく♡ 背中のぜい肉をスッキリ落とすダイエット動画3選

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    23
  1. 動画
  2. 宅トレ
  3. 春のおこもり美容
  4. 美尻

関連記事

  1. Fitness下半身デブは卒業! 「お尻&太もも」にダブルで効くエクササイズ動画3選

    下半身デブは卒業! 「お尻&太もも」にダブルで効くエクササイズ動画3選

    16
  2. Fitnessパンツスタイルが似合う体型に! 1日5分でほっそり下半身を作るエクサ動画3選

    パンツスタイルが似合う体型に! 1日5分でほっそり下半身を作るエクサ動画3選

    27
  3. Fitnessおうち時間を有効活用! 寝たままラクラク「お腹やせ」動画3選

    おうち時間を有効活用! 寝たままラクラク「お腹やせ」動画3選

    28
  4. Fitness「寝たまま」できるから、毎日続く! ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画3選 

    「寝たまま」できるから、毎日続く! ヒップアップ効果バツグンのエクササイズ動画3選 

    30

あわせて読みたい

Pickup