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下半身太りにさよなら！ 1日３分で夏までに「美脚」＆「美尻」を作るエクサ動画３選　

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脚パカフリー　

引き締まったお尻、スラっとしたモデルのような美脚、そんな憧れの下半身を作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムから「下半身やせ」におすすめのエクササイズ動画を３つご紹介します。毎日続けて理想的な美ボディを目指しましょう！

Contents 目次

＜１＞
お家で簡単にできる美脚エクサ「ナロースクワットツイスト」

 

 
 
 
 
 
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#お家 で #美脚 #トレーニング ナロー #スクワット ツイスト . お家で簡単に美脚のトレーニングを行いましょう！ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①足を閉じて立ちます ②膝を曲げ、体をひねって腕を上げます ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング

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＜２＞
「脚パカフリー」でスッキリ内ももやせ！

 

＜３＞
「ヒップリフトダイヤ」で小さなお尻をゲット♡

 

 
 
 
 
 
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小さなお尻を叶える ヒップリフトダイヤ . 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり膝をひし形に開きます ②その状態でお尻を持ち上げます ③体が一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法

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文／FYTTE編集部 

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