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逆abコンビ 

ぽっこり出た下腹、ぷにぷにのぜい肉…こんな「お腹」に関するお悩みをお持ちの女性におすすめのエクササイズ動画を、FYTTE公式インスタグラムから3つお届け! 運動が苦手な人でも簡単にできるように、今回は、体をぐ~っと伸ばして行う、簡単エクササイズをピックアップしました! どれも「お腹やせ」に効果バツグンなので、さっそくチャレンジしてみましょう!


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うしろに反って行う「逆腹筋」に挑戦!

 

 
 
 
 
 
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お家で静かに腹筋運動 逆腹筋 . 後ろに反って腹筋を鍛える逆腹筋の紹介です?‍♀️ 無理のない範囲で行いましょう? . ①手を頭の後ろにつけて立ちます ②軽く後ろに反りながら息を吐きます ③お腹に力を入れて行いましょう ④10回×2セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛( @clayton_ai ) . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング

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「逆abコンビ」でペタ腹をゲット!

 

 
 
 
 
 
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#スリム な #お腹 になる 逆abコンビ . #ぷにぷに のお腹を #引き締め る #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①腕を上に伸ばします ②お腹をへこませながら斜め後ろへ反ります ③腹筋を使いましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . モデル:【EXERGiRLS】中嶌ゆり( @avocadoyuri_exg ) ウエア:ブラトップ ¥4,000(税別)、レギンス ¥7,000(税別)/すべてプーマ . #糖質制限 #美脚 #宅トレ #美ボディ #シェイプアップ #ダイエット女子 #ダイエット生活 #二の腕 #筋トレママ #美脚になりたい #自宅トレーニング #筋トレ動画 #ダイエッター仲間募集 #お腹ぽっこり #骨盤ダイエット #筋トレ仲間 #くびれ美人 #美ボディメイク #エクササイズ動画

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引き締まった腹筋を作る「伸び縮みエクサ」

 

 
 
 
 
 
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引き締まった体で魅せる 伸び縮み #エクサ . #腹筋 を鍛えてグッと引き締まった #お腹 を目指しましょう? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり腕を上に伸ばします ②腹筋を使い体を起こして縮まります ③ゆっくり行いましょう ④10回×2セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛( @clayton_ai ) . #トレーニング #痩せたい #ダイエット日記 #くびれ #スクワット #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #美容垢 #筋トレ初心者 #お腹痩せ #肩こり解消 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #肩甲骨はがし #お尻トレーニング #痩せる方法 #美尻になりたい #ふくらはぎ痩せ #お尻痩せ

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文/FYTTE編集部 

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