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【今日のねこストレッチ】仕事後におすすめ!指でつまんで首こり撃退

パソコンやスマホの操作、読書などずーっと顔を下に傾けていると、首のこりに悩まされることも多いんじゃないかニャ? 首のこりを感じたとき、その場でできる簡単なマッサージ法を知っていると便利なのニャー。


首すじをもみほぐすマッサージ

<やり方>
あごを引いて首を伸ばし、顔を横に向けます。このときに耳の下から首のつけ根へ斜めに走るすじ(胸鎖乳突筋)を確認し、親指と人さし指で挟みます。
そして、上から下へやさしくもんで首のこりをほぐしましょう。左右とも、心ゆくまで行って。

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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